蘇打水的好處和蘇打水適合哪些人喝

蘇打水因頭頂健康、時尚的光環，逐漸成為流行飲品。它的功能有很多：改變酸性體質、美容護膚、治療便秘……蘇打水真有這么神奇嗎？

對于蘇打水的種種功能，營養師指出，蘇打水有較強的堿性，在腎臟中可以使尿液呈堿性，有利于腎臟排出尿酸，但酸堿中和反應在血液里不會發生，因此蘇打水并不能改變酸性體質，其真正價值是堿化尿液，促進尿酸排泄。除了痛風以外，蘇打水并不能預防和治療其他疾病，至于廣告宣傳的所謂美容養顏、治療便秘等功效更沒有科學依據。標注了各種微量元素的蘇打水也并不能有效補充微量元素。各種添加劑和二氧化碳只能起到改善口感的作用。

營養師介紹說，對人體有健康作用的蘇打水，主要指含有小蘇打即碳酸氫鈉的水，除了痛風病人外，胃酸分泌過多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸。但胃酸分泌過少的人，不要大量飲用蘇打水，否則會加重胃酸缺乏。高血壓病人最好也不要喝蘇打水，因為蘇打水含有較多的鈉，而減少鈉的攝入量是治療高血壓的重要措施，健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則也容易引起飲食中的鈉超標。

提醒大家，購買蘇打水要注意配料表中是否有碳酸氫鈉字樣，只含二氧化碳的蘇打水并不能起到有益健康的作用，同時要盡量選擇配料表中添加劑相對較少的產品。如果不喜歡蘇打水的味道，可以冷藏或冰鎮后飲用。