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            保健
            掛號科室:體檢保健科 同類疾病:體檢食療嬰幼兒性健康節(jié)后綜合征

            枸杞玉米五彩羹的做法

            2017-08-22 12:05:48      

            食材:枸杞子10g、甜豌豆20g、菠蘿丁50g、胡蘿卜15g、鮮玉米粒200g、糖適量

            做法:

            1、講枸杞子洗凈泡軟,菠蘿,胡蘿卜去皮切丁,玉米粒,豌豆清洗干凈

            2、放入枸杞子,胡蘿卜,白糖煮熟約5分鐘

            3、出鍋時(shí)放入菠蘿粒,就完成了。

            枸杞子的營養(yǎng)價(jià)值

            枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng)。

            枸杞子的吃法

            枸杞子一年四季皆可服用,冬季宜煮粥,夏季宜泡茶。

            (責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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