古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
控制冰淇淋食入量記住三訣竅
1、在空腹的狀態(tài)下，糖分的吸收會變得更容易，這時候吃高卡高糖的食品是相當(dāng)“危險”！所以，盡量在飯后吃雪糕。因?yàn)槌赃^飯了，滿腹中樞就會受到刺激，此時吃雪糕也不會吃過量，吃一點(diǎn)點(diǎn)就已經(jīng)滿足了。
2、選擇雪糕的品種時，要注意包裝上的成分，優(yōu)先選擇卡路里含量較低的。另外，還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分以及脂質(zhì)是次第增加。
3、冰淇淋不能多吃，一天只能吃一個，而且當(dāng)天從雪糕中攝入的卡路里控制在200kcal以內(nèi)。超過200kcal，或者實(shí)在擔(dān)心攝入太多，那么就吃一半吧。
（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
吃錯水果，小心越減越肥！廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周｜老年慢病管理，要吃喝有度！
全民營養(yǎng)周｜“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響？
-
樂廚DIY:夏日學(xué)會自制冰淇淋
-
在家自制冰淇淋趕走炎熱。夏天就要到了，驟升的氣溫已經(jīng)讓我們有點(diǎn)想用冰淇淋來抵御炎熱，如果在家自制冰淇淋也能可口美味，那將是多大的樂趣。 ……詳細(xì)>>
-
孕期健康吃冰，試試自制冰淇淋
-
將牛奶或椰奶和各種新鮮水果塊、果干、堅(jiān)果混合，加入模具里冷凍一夜，即簡單又美味的花式牛奶冰就做好啦。當(dāng)然，別忘了把成品照片發(fā)到社交圈，讓……詳細(xì)>>
-
*冰淇淋 盤點(diǎn)世上最奇怪的冰淇淋
-
冰淇淋，大家都應(yīng)該吃過，但是世界上的冰淇淋你又知多少呢？以下為你盤點(diǎn)世上最為奇怪的冰淇淋。詳細(xì)>>
-
冰淇淋可以減肥嗎 冰淇淋的熱量
-
評價：以飲用水、牛奶、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等為主要原料制作，能量較高，減肥期間不宜食用。度量單位熱量（可食部分熱量）。 詳細(xì)>>
-
史琳娜副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖癥、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血癥、痛風(fēng)、多囊卵巢綜合征、高血壓、高脂血癥等代謝相關(guān)疾??；慢性腎病、...詳細(xì)>>
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】廣州市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄