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            營(yíng)養(yǎng)不良
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            ?鮮面條怎么做?

            2017-08-22 17:02:42      

            每天吃飯沒(méi)新意,想要緩緩口味,不如就用家里常見(jiàn)的材料,面條來(lái)制作一道豐富的美食吧,面條看起來(lái)雖然不怎么可口,不過(guò)只需要稍稍加工就能夠大不一樣,每個(gè)人都可以是好的廚師,做出好的菜肴讓更多的人喜歡,鮮面條顯然是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,物美價(jià)廉,而且隨處可見(jiàn),早上一碗鮮面條吃出健康,晚上一碗鮮面條能夠更好的入睡。

            材料:新鮮面條,鮮蝦或北極蝦,鮮肉片,青菜,小米椒,椰子粉或椰漿,檸檬汁,白糖,魚(yú)露或醬油,味精適量

            做法 :

            1、先將新鮮面條煮至7成熟,面身開(kāi)始變軟時(shí)瀝干水分撈出,并放入冰水中浸涼。抹上食用油以防粘連,大致步驟和作涼面相同;

            2、煮面的同時(shí)可以將青菜洗凈,北極蝦自然解凍,鮮肉片加入少許鹽入味;

            3、炒菜鍋里加入比平時(shí)炒菜略多的油,加熱到5成熱,放入大蒜末、小米椒、肉片、蝦爆炒出香味,然后盛出備用;

            4、重新加熱炒鍋,四成熱時(shí)放下煮好的面條,此時(shí)最好用筷子來(lái)翻拌,這樣不易碎。待面條溫度升高后,加入一勺量的魚(yú)露、一小勺椰子粉、適量檸檬汁、一勺白糖調(diào)味;

            5、翻炒均勻面條變色后,加入之前炒好的北極蝦、肉片拌勻 最后加入青菜,適量味精拌勻后立即出鍋。

            小訣竅:

            炒面條最好用筷子操作,這樣比較容易保證面身的完整,也能更均勻的入味; 魚(yú)露味道稍咸,所以建議最后在加鹽,以免味重; 炒面作為主食,不能過(guò)于油膩,可以搭配肉類(lèi)、蔬菜,這樣健康一些; 椰子粉、檸檬汁的添加不僅能緩解油膩,還能使菜帶有異國(guó)風(fēng)味。

            鮮面條的做法簡(jiǎn)單方便,而且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,能夠讓妹子們減肥時(shí)調(diào)節(jié)一下自身的營(yíng)養(yǎng),更好的擁有完美的身材,鮮面條的做法也是簡(jiǎn)單方便,省時(shí)省力,又能夠讓人填飽肚子,享受舌尖上的味道,充滿(mǎn)了香溢的感覺(jué),鮮面條帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也十分的豐富,不亞于米飯,所以常吃鮮面條不會(huì)給自身帶來(lái)什么所謂的營(yíng)養(yǎng)不良,可以換換口味,做不同的鮮面條,展示自己的廚藝,從鮮面條下手。

            (責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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