古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每天吃飯沒(méi)新意,想要緩緩口味,不如就用家里常見(jiàn)的材料,面條來(lái)制作一道豐富的美食吧,面條看起來(lái)雖然不怎么可口,不過(guò)只需要稍稍加工就能夠大不一樣,每個(gè)人都可以是好的廚師,做出好的菜肴讓更多的人喜歡,鮮面條顯然是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,物美價(jià)廉,而且隨處可見(jiàn),早上一碗鮮面條吃出健康,晚上一碗鮮面條能夠更好的入睡。
材料:新鮮面條,鮮蝦或北極蝦,鮮肉片,青菜,小米椒,椰子粉或椰漿,檸檬汁,白糖,魚(yú)露或醬油,味精適量
做法 :
1、先將新鮮面條煮至7成熟,面身開(kāi)始變軟時(shí)瀝干水分撈出,并放入冰水中浸涼。抹上食用油以防粘連,大致步驟和作涼面相同;
2、煮面的同時(shí)可以將青菜洗凈,北極蝦自然解凍,鮮肉片加入少許鹽入味;
3、炒菜鍋里加入比平時(shí)炒菜略多的油,加熱到5成熱,放入大蒜末、小米椒、肉片、蝦爆炒出香味,然后盛出備用;
4、重新加熱炒鍋,四成熱時(shí)放下煮好的面條,此時(shí)最好用筷子來(lái)翻拌,這樣不易碎。待面條溫度升高后,加入一勺量的魚(yú)露、一小勺椰子粉、適量檸檬汁、一勺白糖調(diào)味;
5、翻炒均勻面條變色后,加入之前炒好的北極蝦、肉片拌勻 最后加入青菜,適量味精拌勻后立即出鍋。
小訣竅:
炒面條最好用筷子操作,這樣比較容易保證面身的完整,也能更均勻的入味; 魚(yú)露味道稍咸,所以建議最后在加鹽,以免味重; 炒面作為主食,不能過(guò)于油膩,可以搭配肉類(lèi)、蔬菜,這樣健康一些; 椰子粉、檸檬汁的添加不僅能緩解油膩,還能使菜帶有異國(guó)風(fēng)味。
鮮面條的做法簡(jiǎn)單方便,而且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,能夠讓妹子們減肥時(shí)調(diào)節(jié)一下自身的營(yíng)養(yǎng),更好的擁有完美的身材,鮮面條的做法也是簡(jiǎn)單方便,省時(shí)省力,又能夠讓人填飽肚子,享受舌尖上的味道,充滿(mǎn)了香溢的感覺(jué),鮮面條帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也十分的豐富,不亞于米飯,所以常吃鮮面條不會(huì)給自身帶來(lái)什么所謂的營(yíng)養(yǎng)不良,可以換換口味,做不同的鮮面條,展示自己的廚藝,從鮮面條下手。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營(yíng)養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營(yíng)養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營(yíng)養(yǎng)周|“一人吃?xún)扇搜a(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有什么影響?
現(xiàn)在提倡健健康康地生活,所以現(xiàn)在不管是什么食物什么東西都講究可以健康多一點(diǎn)物質(zhì)對(duì)身體好的也可以多一點(diǎn)綠色,早幾年的時(shí)候綠色蔬菜面條有一段……詳細(xì)>>
喝面條是許多北方的愛(ài)好,北方人最喜歡喝的就是面條,這是平時(shí)在飯桌上常見(jiàn)的主食,想喝面條最好是自己做的才味道更純一些,做面條的面是很有講究……詳細(xì)>>
保證飲食的質(zhì)量能讓我們的身體更加的健康,炸醬面是我們經(jīng)常能吃到的一種食物,它的制作方法非常的簡(jiǎn)單快捷因此受到很多人的喜歡,,但是想要把炸……詳細(xì)>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):肥胖癥、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血癥、痛風(fēng)、多囊卵巢綜合征、高血壓、高脂血癥等代謝相關(guān)疾病;慢性腎病、...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專(zhuān)家在線(xiàn)解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]