雞蛋比鵪鶉蛋更有營養嗎

雞蛋比鵪鶉蛋更有營養嗎

鵪鶉蛋外觀小巧，但營養價值很高。一書曾把鵪鶉蛋與人參、蝮蛇并論為佳品，且對肺病、肋膜炎、哮喘、心臟病，神經衰弱有一定療效，然而鵪鶉蛋到底有何營養價值呢？

功效

鵪鶉的內、蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。鵪鶉內和鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養物質，具有健腦的作用。

一般3個鵪鶉蛋的營養含量相當千1只雞蛋

鵪鶉肉可以補益五臟，強筋仕骨，止泄痢，消府積，養肝清肺。鵪鶉蛋的營養價值比雞蛋更高一籌。雖然它們的營養成分多有相似，但由于鵪鶉卵中營養分子較小，所以此雞蛋營養更易被吸收利用。一般3個鵪鶉蛋的營養含量相當千1只雞蛋。鵪鶉蛋還含有能降血壓的蘆丁、來豈丁等物質。因此，鵪鶉蛋是心血管病患者的理想滋補品。

鵪鶉蛋有何營養價值？

要吃飛禽，鴿子鵪鶉。鵪鶉肉、蛋，味道鮮美，營養豐富。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用。鵪鶉可與補藥之王人參相媲美，譽為動物人參。鵪鶉蛋是一種很好的滋補品，在營養上有獨特之處，故有 卵中佳品之稱。

適用人群

是老幼病弱者的上佳補品。

特別提示

雖然鵪鶉蛋的營養價值高于雞蛋，但仍不能替代。

適用量

鵪鶉每次半只 （約80-100克），鵪鶉蛋每天3-5個。