補腦提智的黑魚豆腐湯做法

原料：新鮮的黑魚一斤、新鮮的鹵水豆腐一斤、蔥姜

黑魚豆腐湯的做法：

1、黑魚清理干凈，瀝干水分；

2、豆腐切麻將塊；

3、起油鍋，爆香蔥姜；

4、下入黑魚略煎一下；

5、烹入料酒，加豆腐，加沒過的熱水，大火煮開；

6、轉中小火慢燉約20分鐘；

7、加白胡椒粉、鹽和一點點味精調味；

8、出鍋前撒上蔥花和香菜。

溫馨提示：熬湯的魚，一定要選擇新鮮度高的。

黑魚的營養價值

黑魚味道鮮美，非常有營養，吃黑魚還有給傷口消炎的作用。

烹調方法主要有：黑魚絲薄餅、玉帶黑魚卷、湯鹵黑魚、豉油黑魚、醋椒黑魚湯、翡翠米湯魚、紅糟魚絲、酸菜黑魚、干燒黑魚、清蒸黑魚、紅燒黑魚、清燉黑魚、蒜煨黑魚等。

一般飯店的酸菜魚很少用黑魚做，大部分用草魚做的，價格比黑魚要便宜，市場上不太容易買到野生黑魚，家養的黑魚反應遲鈍，營養價值比野生的低，大家購買時，看看黑魚的精神狀態、質感等綜合判斷來考察是否為野生的。

1、黑魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。

2、適用于身體虛弱，低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養不良，貧血之人食用，廣西一帶民間常視黑魚為珍貴補品，用以催乳、補血；

3、黑魚有祛風治疳、補脾益氣、利水消腫之效，因此三北地區常有產婦、風濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚食之，作為一種輔助食療法。

4、黑魚生命力指數為0，但是防病指數為6.41。

注意：

一般人群均可食用，有瘡者不可食，令人瘢白。

有些人會對黑魚過敏，食用后癥狀通常為腹瀉、嘔吐、皮膚起疹，伴隨腰酸背痛等癥狀。剛吃的時候不會有什么不適，往往在食用后5-6小時發作，因此，小孩、老人等抵抗力差的人群應當注意。

若出現過敏癥狀，可以服用抗過敏藥來緩解，通常24小時內會緩解；若癥狀較為嚴重，請去醫院就診，遵醫囑。