洗澡搓“泥”多易致濕氣重 祛濕多吃玉米山藥

很多女性在洗澡的時候都喜歡猛搓澡，將身上的“泥”搓的干干凈凈，這樣做其實非常不可取，因為搓傷了很容易被濕氣入侵人體。

洗澡搓“泥”

洗澡時從身上搓下一堆灰色的“泥”是什么？這“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗水、灰塵，人體的器官每時每刻都在運作，幫助人體新陳代謝，代謝在體表的產物就是皮屑，人體是毒素都是通過脾胃代謝送出體內，排出很多的分泌物出來，就如油脂、汗水等，也可能是皮膚露在空其中吸附的灰塵。

往往那些喜歡吃油膩、不運動的人搓出來的“泥”會多一些，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。

哪些原因會導致“泥”變多？

1、內分泌紊亂

生活中，經常熬夜、壓力大的人，往往皮膚較差，毛孔粗大，皮脂腺分泌不斷加快，就男性來說，體內的雄性激素分泌也會高于女性，這樣都會造成身體中的泥越來越多。

2、皮膚代謝快

皮膚時刻都在代謝，角質層作為皮膚的最外層，對保護皮膚、保濕皮膚起到了很好的作用。而皮膚代謝快則導致不停出現新的角質層，使得角質層越來越厚，搓澡時“泥”自然就變多了。

搓“泥”需適當，否則易被濕氣入侵！

搓澡時適度搓一搓就好，不要把皮膚搓傷了，否則會破壞皮膚本身的保護屏障，導致皮膚變得敏感、又干又癢。另外一點，搓傷了很容易被濕氣入侵人體，導致各種不適應。比如引起臉部長斑冒痘，食欲不振，身體發福臃腫等。

女人多吃這些食物祛濕

如果因為搓“泥”造成濕氣重的話，最好及時通過飲食調理，多吃些祛濕的食物。

1、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

2、田螺

有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。

3、苡仁

有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

4、玉米

玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營養價值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量則高8-10倍，所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。

5、山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。中醫認為，山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺尿等癥。

6、芡實

芡實是一種很好的滋補食物，它可以有效的去濕健脾，同時也可以固腎止瀉，很多養生專家的養生之道當中都是強調要多吃芡實的。如果是鮮芡實的話可以直接嚼著吃，干芡實可以泡水之后嚼著吃，當然，最好還是將芡實和山藥、茯苓還有蓮子放在一起煮來喝，健脾利濕的效果會更好，一般人都可以飲用。

為了身體健康，大家以后洗澡可別搓太干凈哦！