水果是酸性還是堿性

水果是酸性還是堿性

水果有的是酸性的，也有的是堿性，大體上入口是甜食的，多數為酸性食物；入口較酸者，多數是堿性食物。

香蕉、酪離、蘋果等甜性水果，為酸性；葡萄、葡萄柚、檸檬、柳橙等較酸的水果，則為堿性食物。

在日常生活中，可依此把握酸堿值平衡的原則。

食物的酸堿，并不是憑口感，而是食物經過消化吸收之后在體內吸收代謝后的結果。

如果食物代謝后所產生的磷酸根、硫酸根、氯離子等離子比較多，就容易在體內形成酸，而產生酸性反應。

如果產生的鈉離子、鉀離子、鎂離子、鈣離子較多，就容易在體內產生較多的堿，形成堿性反應。

這和食物中的礦物質含量有關。一般來說，含有硫、磷等礦物質較多的食物，是酸性食物；

而含鉀、鈣、鎂等礦物質較多的食物，為堿性食物。

堿性食物

堿性食物主要成分是人體運動和腦活動所必需的四種元素。

食物含鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素的總量較高，在體內經過代謝最終產生的灰質呈堿性，這類食物稱為堿性食物。

植物98%為堿性，除了加州李、紅莓。

幾乎所有新鮮的蔬菜、水果都是堿性食物。

但用鹽或糖腌制發酵過，或用油炒炸過的蔬果則變成酸性食物。

我們常用的堿性食物有蔬菜、水果、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。

具體如豆角、菠菜、萵苣、蘿卜、土豆、藕、洋蔥、南瓜、海帶、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子、茶等。

食物里硫、磷、氯的含量超過鈣、鎂、鉀、鈉的含量的食物就是酸性食物，酸性食物酸性大小依次為：肉類，魚類，蛋，大米，面粉。

肉、蛋、米、面、糖等在體內的代謝產物為帶陽離子的酸性體質，需要吃一定量的堿性食品，抵消過多的酸性成分，恢復正常的堿度。堿性食物還有助于提高智力。

酸性水果

水果蔬菜大多數都是堿性的，不是按照味道劃分的，是根據食物焚燒以后的灰溶解在水中的PH值確定的，水果的酸味是因為水果中的果酸和檸檬酸。

水果一般可以分為寒涼、溫熱、甘平 3 類。寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質虛寒的人慎食。

溫熱類水果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質燥熱的人食用要適量。

甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜于各種體制的人。

酸性水果如楊梅、梅子等，酸性物質不容易被氧化分解，會導致體內偏酸，一般不適合多吃。酸性水果含單寧酸，與海味同食會與沉淀于腸道內，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；

而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性，而且避免攝取酸性水果有助于去除色斑。