飯后哪些事不宜馬上做？飯后的必知禁忌

在飯后哪些事情是不能做的呢？飯后養生是極為重要的，也許你不經意的一個小習慣就會帶來危害。如果你對飯后養生并不是很了解，就千萬別錯過了下文關于飯后不宜做的事情的盤點，一起來看看吧。

飯后不宜做哪些事

飯后吃水果。很多人都喜歡飯后吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以后，需要經過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化（消化食品）。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

不要立刻喝茶。茶葉中含有的單寧物質容易和食物中的蛋白質和鐵相結合。這樣會產生一些不容易被人體吸收的膠體和沉淀物質。如果長期這樣做，就會出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。這樣就會影響瘦身的效果。

飯后吸煙。每次在餐館里面總是能看見“騰云駕霧”一群人，總是喜歡在飯后開始抽煙，讓我們都加入了吸二手煙的行列。其實在飯后吸煙，對其身體傷害是很大的。人們的腸胃蠕動量最大的時候，就是在飯后，當你在飯后吸煙的時候無疑是雪上加霜，使煙中的大量有害物質都被吸收。對呼吸道以及腸胃都是造成很大的負擔。

飯后散步。飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現血壓下降等現象。

不要立刻洗澡。洗澡會是皮膚的血管擴張，血液匯集在身體的表面。這就會造成腸胃的供血不足，消化分泌液也減少，直接影響消化功能。經常飯后洗澡，會英氣腸胃疾病。飯后兩小時后洗澡比較合適，也不要睡覺之前才洗澡。

那么，有哪些事情在飯后做是有好處的呢？

飯后做什么最養生

飯后漱口。飯后漱口能及時清除存留口中的食物殘渣。現在非常不提倡飯后立即刷牙哦，據說會破壞牙齒表面的保護層。所以也有牙醫建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質的恢復過程。

飯后欣賞音樂。音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思――音樂能夠幫助消化。

就從現在開始，養成良好的生活習慣吧。