5種習(xí)慣最傷血管 血管堵塞吃什么好？

有的人經(jīng)常吃高油、高鹽、高糖食物，很容易造成血管堵塞；還有的人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致血液粘稠，同樣會(huì)危害血管健康。血管堵塞怎么辦？吃什么食物可以疏通血管？

5種習(xí)慣最傷血管

不良生活習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響血管健康，以下幾種習(xí)慣最好及時(shí)改掉！

1、長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，暴飲暴食，濃油赤醬，高油、高鹽、高糖，葷多于素，都會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)多，多余的脂質(zhì)不僅會(huì)沉積在血管壁上堵塞血管，還會(huì)增加血液黏稠度，容易引發(fā)血栓。

2、長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致明顯的動(dòng)脈粥樣硬化。香煙中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環(huán)芳香烴及丁二烯等多種有害物質(zhì)，它們通過(guò)肺泡與血液中的氣體進(jìn)行交換，到達(dá)血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展以及血栓的形成。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)是血管堵塞的一大誘因。 長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管里面的“垃圾”就沒(méi)有辦法排出，多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯臟，最終堵塞血管。

4、長(zhǎng)期熬夜可能帶來(lái)心梗風(fēng)險(xiǎn)。熬夜會(huì)使機(jī)體過(guò)多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，造成血管收縮、血液流動(dòng)緩慢，血液變得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加。長(zhǎng)期熬夜者的血壓、心率調(diào)節(jié)會(huì)呈現(xiàn)為高負(fù)荷狀態(tài)，血管收縮和免疫調(diào)節(jié)功能也會(huì)出現(xiàn)異常。熬夜者可能會(huì)出現(xiàn)心臟一過(guò)性缺血，同時(shí)冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩(wěn)定的風(fēng)險(xiǎn)也大大增加。

5、壓力大，心情差，精神壓力也能引起血管收縮，加速血管老化， 使血管變硬。

血管堵塞吃什么好？

那么如果血管堵塞了怎么辦？其實(shí)多吃些有助于清理血管的食物能起到不錯(cuò)的疏通效果。

黑豆

黑豆富有花青素，能夠降低膽固?hào)N，促進(jìn)血液的循環(huán)。所以平時(shí)可以多喝一些黑豆，不膽可以清血管還能護(hù)眼，老年人應(yīng)該多吃一點(diǎn)。

木耳

排毒清胃我最棒， 一種植物膠質(zhì)是我的資本，它的吸附力很強(qiáng)，可將殘留在血管內(nèi)的垃圾雜物集中吸附，從而排出體外。

火麻仁

火麻仁最好是做成茶喝。火麻仁茶中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其火麻仁中的α-亞麻酸能根據(jù)人體需求代謝成DHA和EPA，EPA被稱為“血管清道夫”，可以控制人體內(nèi)血小板凝聚，降低血液中的中性脂質(zhì)，清除膽固醇，防止血栓形成。能夠清除血管內(nèi)的毒素，降低血脂，從而預(yù)防心腦血管疾病。

西紅柿

西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋(píng)果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機(jī)體氧化能力，消除以自由基為代表的體內(nèi)垃圾，維持血管的彈性，有預(yù)防血栓形成的功效。

海帶

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能預(yù)防血栓，又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的功效。

大蒜

大蒜所含有的揮發(fā)性辣素，可以消除積存在血管中的脂肪，有顯著降脂作用，是改善動(dòng)脈硬化和高血脂癥的良方。

如果你也有血管堵塞的問(wèn)題，不妨多吃上述食物吧！