沙拉醬無糖餅干 糖尿病患者別吃4類高糖食物

糖尿病人在飲食上有很多的禁忌的，這個(gè)一定要注意，避免因此出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病是以慢性高血糖為特征的代謝性疾病，糖尿病患者千萬不能放棄飲食治療和藥物治療，否則可能導(dǎo)致血糖、尿糖的極大波動(dòng)，出現(xiàn)急性并發(fā)癥而發(fā)生危險(xiǎn)。

根據(jù)食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖、低糖和無糖食物三大類。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物。低糖食物主要包括 有蔬菜、水果和肉類。無糖食物主要包括各種食用植物油。

對于高糖食物，糖尿病人最好是不要吃，或者是少食，要做到這一點(diǎn)，首先是需要知道，我們平時(shí)的飲食當(dāng)中有哪些是屬于高糖食物。尤其是哪些容易被忽視的高糖食物，多數(shù)糖尿病患者對含糖食物很敏感，有時(shí)卻會(huì)忽視一些看上去與高糖無關(guān)，卻可能明顯升血糖的食物或飲品。如果不清楚就是誤食，那么對身體健康是極為不利的。以下有幾種飲食是糖尿病人應(yīng)留神的高糖食物：

一、主食。早餐不宜喝粥。糖友喝粥時(shí)應(yīng)注意：不宜早上喝，避免給上午八點(diǎn)左右這個(gè)血糖高峰期“雪上加霜”。喝粥前最好吃點(diǎn)主食，或者在粥里加點(diǎn)豆類、燕麥、玉米等粗糧。

二、飲品。酒類不但熱量很高，而且可能干擾某些降糖藥物的作用，增加不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)飲料除提供能量外，含糖量也非常高，例如一瓶維他命水含33克糖。瓶裝果汁一般選擇含糖量高的水果為主料，或者為了追求口感加入甜味劑，對血糖的影響較大。調(diào)味酸奶。其含糖量約是純酸奶的3倍，部分產(chǎn)品中還加入了果肉，含糖量更高。

三、零食。果脯中的葡萄干、杏肉、菠蘿干等零食是用鮮水果去除水分后制成的，含糖比例非常高。“無糖”餅干、蛋糕，雖然打著“無糖”的招牌，但甜味劑往往少不了，而且它們本身就含碳水化合物，絕對不能多吃。薯片應(yīng)歸為垃圾食品，既是過度加工，油鹽又嚴(yán)重超標(biāo)，別說是糖友，健康人也應(yīng)遠(yuǎn)離。

四、調(diào)味品。沙拉醬、番茄醬等以調(diào)劑味道為賣點(diǎn)，卻是高鹽高糖食品，如果不注意控制攝入量，對血糖的威脅很大。