高血壓吃什么好？推薦9種降血壓的食物

眾所周知，高血壓的治療是一個漫長的過程。高血壓患者不僅要長期堅持吃藥，而且還應該在生活起居中養成良好的飲食習慣，避免一些不良習慣和不良刺激，這樣才能真正取得最佳的治療效果。日常生活中，多吃一些有利于降血壓的食物對于血壓的穩定有積極幫助，今天小編在這里給大家總結一些可以降血壓的食物。

一般而言，日常生活中可以降血壓的食物主要有以下幾種：

1、芹菜，有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。

2、蔥，常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓的效果，同時還能減少膽固醇在血管壁上的積淀，預防高血脂。

3、洋蔥，有降血脂，預防血栓形成的功效，同時亦能使高血壓下降。

4、靈芝或者是靈芝孢子粉泡水喝，降壓作用明顯。

5、醋，患高血壓和動脈粥樣硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。但是胃潰瘍患者不可以喝。另外，醋蛋也是一種很好的降血壓降血糖的食飲。

6、海帶，能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利于降壓。

7、黑木耳，用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1~2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。

8、綠豆，綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

9、羅布麻茶，羅布麻泡茶喝對高血壓、高血脂、有較好的療效，尤其對頭暈癥狀、改善睡眠質量有明顯效果，同時具有增強免疫、預防感冒、平喘止咳、消除抑郁、解酒護肝、軟化血管等功效。