秋季如何預防鼻炎？多喝黃花魚頭湯

秋季里溫差大，鼻炎很容易發作了，會出現鼻癢、打噴嚏、流鼻涕等情況。秋季應該如何預防鼻炎？

秋季預防鼻炎注意5點

其實預防鼻炎也很簡單，最好從以下5方面做起：

1、減少冷空氣對鼻黏膜的刺激，注意戴上口罩。洗澡后應盡量擦干頭發再睡，避免感冒。氣溫驟變會給鼻炎乘虛而入的機會。由于氣溫下降而著涼，抵抗力較弱的人很容易患上急性鼻炎，同時也容易導致急性鼻竇炎的發生。要避免被鼻炎襲擊，最好的方法是保暖，注意觀看天氣預報，并適當添衣。

2、注意工作、生活環境的空氣清潔，避免接觸灰塵及化學氣體特別是有害氣體。

3、增加戶外活動，增強對寒冷的適應能力，加強鍛煉，提高身體素質。運動可使血液循環改善，鼻甲內的血流不致阻滯。

4、鼻炎噴劑一般為中藥配方，可直接噴于鼻腔內局部，對于身體的傷害比吃藥小得多。但鼻炎噴劑應在醫生指導下使用，盡量減小盲目用藥所帶來的不良反應。

5、鼻腔沖洗是較好的一種預防方法，但不建議用太冷的水進行沖洗，這樣會刺激鼻腔，最好用和自身體溫相近的生理鹽水來沖洗，這樣可以把鼻腔中的病毒、細菌、過敏原等沖洗干凈。

秋季鼻炎食療方推薦

其實除了上述方法可以預防鼻炎外，飲食對于鼻炎的防治效果也不錯。下面就推薦幾道適合鼻炎患者的食療方。

黃花魚頭湯

原料：鳙魚（又稱胖頭魚）100克，大棗15克，黃花菜30克，白術15克，蒼耳子10克，白芷10克，生姜3片。

做法：將大棗15克去核洗凈，用黃花菜30克，白術15克，蒼耳子10克，白芷10克，生姜3片共放沙鍋內與魚頭一起煎湯，待熟吃肉飲汁。

功效：該藥膳有扶正祛邪，通竅消炎的功效，適用于體虛易復發慢性萎縮性鼻炎者。

柏葉豬鼻湯

原料：生側柏葉15克，金釵石斛6克，柴胡10克，豬鼻肉，蜂蜜各50克，米酒20毫升。

做法：將豬鼻肉刮洗干凈，與側柏葉、金釵石斛、柴胡共放于砂鍋內，加清水500ml，用文火燉煮60分鐘，濾除藥渣，沖入蜂蜜米酒，和勻飲之。此為1日量，分2次飲用。2-4天為1個療程，連服3-4個療程。

功效：該藥膳有扶正養陰，消炎通竅的功效，適用于慢性鼻竇炎，流臭鼻涕等癥。

扁豆芡實粥

原料：扁豆、山藥、芡實各30克，大米60克。

做法：將扁豆、山藥、芡實各30克，大米60克，同煮后食用。

功效：主要適用于鼻炎脾胃虛弱證的患者，表現為鼻塞、多膿性涕、嗅覺減退、乏力、食少、腹脹、面色蒼白、便溏等。

扁豆芡實山藥以祛濕為主，適用于濕重的鼻炎病人，這類病人除了有鼻塞、多膿性涕、嗅覺減退癥狀，還有明顯的體內濕重表現，如食少、乏力、面色蒼白、便溏等。此粥可以補氣血、祛濕利水、健脾胃。其中，山藥滋精固腎從容有力，芡實不但止精，亦能生精，因此，山藥芡實搭配是補益腎精的絕佳首選。

中醫認為扁豆能利濕和中，香薷化濕利小便，常用于濕濁阻滯，脾胃不和，嘔吐腹瀉的濕重患者。

絲瓜藤煲豬瘦肉

原料：絲瓜，豬瘦肉。

做法：取近根部的絲瓜藤3-5克洗凈，豬瘦肉60克切塊，同放鍋內煮湯，至熟加少許鹽調味，飲湯吃肉，五次為一療程，連用1-3個療程自愈。

功效：主治慢性鼻炎急性發作，萎縮性鼻炎，鼻流膿涕，腦重頭痛。取近根部的絲瓜藤3-5克洗凈，豬瘦肉60克切塊，同放鍋內煮湯，至熟加少許鹽調味，飲湯吃肉，五次為一療程，連用1-3個療程自愈。

羊粉

原料：羊睪丸

做法：取羊睪丸一對，洗凈后，放瓦片或沙鍋內焙黃（不可炒焦炒黑），研成細末，用溫開水或黃酒送下。每對睪丸一日分兩次服完，連續用2-3天見效。

功效：主治慢性鼻炎。

菊花粥

原料：菊花、桑葉各15克、粳米60克。

做法：將菊花、桑葉加水煎煮，去渣取汁，放入粳米煮粥服用，每日1次。

功效：治療過敏性鼻炎，不僅可治鼻炎，還清火。

容易患鼻炎的朋友可以試試看上面的方子。