月經(jīng)時間過長？推薦3款調(diào)理經(jīng)期延長的食譜

月經(jīng)周期，又稱作經(jīng)期、生理期，正常月經(jīng)持續(xù)2～7天，一般為4～5天。可是很多女性的月經(jīng)持續(xù)時間都很長，總是十天半個月。月經(jīng)時間過長是怎么回事？如何調(diào)理經(jīng)期延長？

月經(jīng)持續(xù)時間過長小心3種疾病

如果經(jīng)期延長則也可能是疾病的征兆。女性朋友一旦出現(xiàn)經(jīng)期延長就應加以重視，深入追究病因，以免延誤病情，錯過最佳的治療時間。

盆腔炎癥

盆腔炎癥、子宮內(nèi)股息肉、子宮內(nèi)膜炎等均因子宮內(nèi)股血液循環(huán)不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經(jīng)過多和經(jīng)期延長。

子宮肌炎

因盆腔淤血，卵巢雌激素持續(xù)增高，使子宮肌層肥厚，引起月經(jīng)過多和經(jīng)期過長。

血液病

如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經(jīng)來潮，若出現(xiàn)嚴重子宮出血，經(jīng)期延長。 其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

女性經(jīng)期延長怎么辦？

女性經(jīng)期時間長，量大最好注意要注意日常保健，同時多吃些止血食物。

1、注意要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經(jīng)疾病。

2、適寒溫要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經(jīng)疾病。

3、適勞逸要積極從事勞動（體力和腦力勞動），但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病節(jié)飲食要注意飲食應定時定量。

4、節(jié)育和節(jié)欲要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育（含人-流）過多過頻及經(jīng)期、產(chǎn)后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導致月經(jīng)疾病。上述各項在平時應多加注意，在經(jīng)期、產(chǎn)后更要重視，既可減少或防止本病的發(fā)生。

5、不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。

調(diào)理經(jīng)期延長食譜推薦

食譜1

早餐：三七粉粥、八珍糕、咸蛋。

中餐：歸芪生姜羊肉湯、韭菜炒鱔絲、懷地杞仙龜。

晚餐：馬蘭茅根飲、魚肉四物湯、三七蒸雞。

食譜2

早餐：糯米阿膠粥、豆沙藕丸子、炒蛋。

中餐：肉末燒茄子、當歸生地羊肉湯、杞菊蝦球羹。

晚餐：粟子炒白菜、藕魚燒牛肚、冰糖煲海參。

食譜3

早餐：山楂去痛粥、益母草玄胡燒雞蛋。

中餐：薺菜燒肉、玉麥溜魚片、止血甲魚湯。

晚餐：豆芽炒干絲、芪棗鹿肉煲、魚肚燉白鴿。

有月經(jīng)延長困擾的女性朋友不妨試試上述方法調(diào)理一下。