妊娠糖尿病應該怎么控制飲食？糖媽媽要補充哪些營養

妊娠糖尿病應該怎么吃呢？在孕期里，準媽媽會出現一些異常的癥狀，糖尿病就是其中之一。糖尿病對孕婦和胎兒都會有影響，一定要及時的進行治療和預防。在孕期，想要預防妊娠糖尿病就一定要多注意飲食。

妊娠糖尿病的飲食原則

控制吃“糖”。糖尿病準媽媽要嚴格控制糖的攝入，如糖果、餅干、糕點、白糖、果子汁、淀粉、蜜餞、紅薯、土豆、粉絲、粉皮等，如果一定要吃時，必須用主食交換，相應減 少主食攝入量。對主食應有一定控制，若休息時，每日200。250克。此外，對于性味大苦、大辣、大寒、大熱的食物，要絕對禁止，以免加重病情。

少食多餐。由于一次進食大量食物會造成血糖快速上升，所以建議少食多餐，將每天應攝取的食物分成5～6餐分別進食。特別要避免晚餐與第二天早餐的時間相距過長，臨睡前可補充一些食物。

水果雖好，但為了血糖之故，有時候糖尿病人和血糖高的孕婦也只能忍痛割愛了。香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因為此二者的糖分含量過高。那孕婦血糖高吃什么水果呢？一天一個蘋果或者橙子是不錯的選擇，再者柚子也很好。

少吃豆制品。臨床實驗研究證明，豆制品中含有大量植物蛋白，吃多了既增加腎小球的過濾負擔，又抑制多種酶的作用，從而加重腎臟負擔，引起腎功能損害，誘發糖尿病腎病。因此，糖尿病患者在控制主食的同時，應適量食用牛奶、蛋黃、瘦肉、魚類等及其它低膽固醇食品，慎吃豆制品。

不能食用巧克力、蜂蜜。碳水化合物、脂肪、蛋白質的每天食用比例大致遵循2∶1∶1，這樣可以保持營養均衡。盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，有利于血糖的控制，以糙米或五谷飯取代白米飯，多食用全谷類面包或饅頭等。另外不要食用含有純糖的甜食和飲料，例如巧克力、甜點、蜂蜜等，水果也要挑選含糖量少的，柚子、獼猴桃是不錯的選擇，這些都可避免餐后血糖快速地增加。“糖”媽媽早晨的血糖值通常都較高，因此早餐淀粉類食物的含量必須要少。

控制淀粉攝入。很多血糖高患者以及孕婦都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低。 淀粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油面筋等等。這些食物孕婦血糖高還是不要吃為好。

接下來，了解一下妊娠糖尿病應該要吃哪些吧。

妊娠糖尿病吃什么好

蛋白質食物。我們要注意的就是，孕婦血糖高應當增加蛋白質的攝取量，應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。其中α乳清蛋白就是一種優質蛋白。同時應增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養素排出，并減輕饑餓感。此外，充足的維生素、無機鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內多種酶的成份，與蛋白質合成有關。如缺鋅，蛋白質利用率低，將對胎兒發育有影響，鉻對胰島素則起激活作用。

注意熱量的需求量。在孕早期的話，熱量是不需要特別的增加，只有中、后期才有一定要量的要求，在熱量攝方面一定要根據孕所需來攝取，對于含糖量過高的食物要控制。甜食一定要控制，油膩的食物盡少吃或者不吃，果汁也是不能隨意喝的。

在整個孕期里都需要特別注意預防妊娠糖尿病哦。