古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
原料:
四季豆300克、里脊肉100克、干紅辣椒50克、蒜15克、料酒1湯匙、生抽1湯匙、糖1茶匙、花椒粉1茶匙、鹽1-2茶匙。
做法:
1、四季豆、里脊肉、干紅辣椒備好;
2、肉剁成末,干紅辣椒洗凈灰塵,擦干水分剪成小段,蒜剁成茸備好;
3、四季豆兩頭去筋,洗凈后掰成5-6cm長段,用廚房紙吸干表面水份;
4、炸鍋置火上,倒入香油大火燒至五成熱時,放入四季豆,改成中火慢慢煸至表面變白,外皮開始出現(xiàn)皺褶時,撈出瀝干油備用;
5、炒鍋下油燒熱,爆香蒜和干紅辣椒;
6、放入肉末,用鏟子快速將肉末劃散,淋入料酒,把水份翻炒煸干;
7、倒入炸過的四季豆,調(diào)入生抽、雞精、鹽、糖、花椒粉翻炒;
8、炒勻入味后煸干水份出鍋裝盤。
菜譜秘笈:
1、加入糖有提鮮的作用。
2、炸過的四季豆吸咸味,鹽可以放少些。
要做出焦香味濃的四季豆要注意以下五個訣竅:
1、洗凈的四季豆一定用廚房紙或干布吸干表面水份,要不然會引起油爆。
2、沒有熟透的四季豆會引起食物中毒,所以炸的時候一定要將其炸透。
3、用油炸四季豆時要注意火候,不要將其炸糊,用中火慢慢煸至表面變白,外皮開始出現(xiàn)皺褶即可。
4、炸透后的四季豆再次入鍋和調(diào)料一起炒勻即可,不要炒至?xí)r間過長,避免色澤發(fā)黑。
5、所有材料下鍋后,要炒至蒸發(fā)掉水份,這樣干煸出的四季豆才好吃。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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鍋中稍微放多些油,用大火炸四季豆,大概3,4分鐘這樣,炸至外皮微皺即撈出盛起,滴去油份。沒有熟透的四季豆會引起食物中毒,所以在炸的時候一……詳細(xì)>>
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四季豆洗凈,去兩頭,把筋撕掉,然后瀝干水分,一定要干,不然炸四季豆的時候會有油濺出來的,很危險的。詳細(xì)>>
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