產后關節酸痛？預防產后風濕多喝蔥白姜糖水

有不少女性在生完孩子后會出現肌肉關節酸痛、頭痛、頭暈等情況，而且每當受涼風吹拂時就有涼風鉆到骨頭里的感覺，這其實是產后風濕引起的。那么問題來了，產婦應該如何預防產后風濕？

預防產后風濕注意4點

產后風濕，也叫“風寒癥”、“水感”、“酒感”，是產后或人工流產術后體虛之時，受風寒濕邪，傷及關節、筋脈、肌肉、皮膚等組織所引起的肌肉關節酸困、疼痛。產婦患上風濕與產后受寒關系密切，因此避免風濕寒熱的侵襲是關鍵。

1、盡量少碰或者不碰冷水。產婦坐月子期間要避免用冷水洗澡、洗衣服。因為產婦受到涼水刺激后，身體不能抵抗寒氣侵襲，容易患上關節疼痛或產后風濕。

2、注意個人衛生，適當洗澡。坐月子期間，產婦要注意個人衛生，適時沐浴清潔。但是每次洗澡時間不宜過長，最好控制在15分鐘之內，水溫要保持在35℃-37℃左右，沐浴、洗完頭發后最好趕快擦干、吹干，避免著涼。

3、房間要向陽、通風。產婦坐月子最好選擇向陽的房間，房間陽光要充足，適時開窗通風，保持空氣流通；天氣炎熱時，可以適當吹空調，但一定要注意避免對風直吹。開空調時，產婦和嬰兒可以先離開房間，待溫度下降后再回來。

4、飲食要注意合理搭配，營養平衡，多吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，避免吃辛辣生冷食物。

產后風濕食療方推薦

產婦要想遠離產后風濕，還可以試試下面這些食療偏方：

豬腎湯

豬腎一具，糯米50克，當歸15克，知母10克，蔥白7個，芍藥15克，治產后腎虛，四肢疼痛。

以水1200—1300毫升煮豬腎，待水煎成800—700毫升，去豬腎入諸藥，慢火煮至400—300毫升時停火，一次服。

生地粥

生地25克，大米75克，將生地切碎，用適量清水煮約半小時取汁，復煎第二次。

合并兩次藥液去渣，濃縮至100毫升左右備用。養陰生津，適用于陰虛痹患者。

食粟補腎方

生栗子250克豬腎一具，粳米250克，陳皮6克，花椒10粒，食鹽2克。

將板栗陰干去皮，豬腎洗凈，同豬腎2、陳皮、花椒（布包）一起下入鍋內，加入清水2500毫升，置火上徐徐煨熬成粥，挑出陳皮，加入食言即成。分二三次食用。

健脾和胃，補腎強身，適用于寒濕痹腰腿疼痛者。

蔥白姜糖水

生姜30克，蔥白、紅糖適量。

水煎服，每天2次，連服3～4天。

外感風寒致產后身痛。

蔥白紫蘇紅糖水

蔥白100克、紫蘇葉9克、紅糖50克。

先用水煎前二味藥，再沖入紅糖溫服，每日1次，連服3～5日。

風寒型產后身痛，證見逾身骨節疼痛，伸屈不利，或痛無定處，或劇痛如刺，或肢體腫脹，重著不舉，苔薄白，脈細弦。

黑豆紅棗酒

黑豆500克、黃酒1000毫升、紅棗20克。

將黑豆炒至半焦，與紅棗一起浸入黃酒，半月后去渣飲酒，每天2～3次，每次20～30毫升，連服7～8天。

氣血虛弱型產后身痛，證見遍身疼痛，肢體酸楚，麻木，面色萎黃，肌膚不澤，頭暈心悸，氣短懶言，舌淡紅，脈細無力。

如果你也擔心產后風濕找上門，不妨試試上述方法。