控制寶寶吃甜食的對(duì)策

對(duì)策1：從小培養(yǎng)寶寶多種口味

嬰兒期：不要給寶寶喂過(guò)于濃甜的糖水，控制好寶寶每天吃甜食的量，每天攝入的量不宜超過(guò)每公斤體重0.5克糖。

輔食期：要讓寶寶常吃些不同味道的天然食物，以刺激味覺(jué)發(fā)育。這樣寶寶長(zhǎng)大后就會(huì)喜歡吃各類食物，也避免了偏食挑食等不良行為。

幼兒時(shí)：教育寶寶吃甜食要有節(jié)制。寶寶愛(ài)吃糖或甜食，與你的行為密切相關(guān)，所以你應(yīng)以身作責(zé)，不要隨意亂吃零食；要讓寶寶明白光喝飲料、吃糖果、不吃飯的危害，自覺(jué)養(yǎng)成有節(jié)制性吃甜食的良好習(xí)慣。

對(duì)策2：掌握好寶寶吃甜食的時(shí)間和量

在飯前2小時(shí)內(nèi)、飯后以及睡覺(jué)前，不宜讓寶寶吃糖果、糕點(diǎn)、飲料等，其他時(shí)間可適量吃點(diǎn)甜食。飲料最好是自制鮮 蘋果汁、梨汁、甘蔗汁、橘子汁等。周歲以內(nèi)的寶寶每天可喝30毫升，兩歲寶寶喝50毫升，三歲則不超過(guò)100毫升。

對(duì)策3：保證寶寶膳食均衡

無(wú)論是在平時(shí)還是節(jié)假日，都不要改變寶寶的飲食習(xí)慣，更不能讓寶寶吃過(guò)多的甜食傷了身體。在日常膳食中，讓寶寶常吃些糙米、粗糧、豆類、蘋果、蔬菜、魚(yú)蝦、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食品，并烹飪出色香味俱全的飯菜，提高寶寶食欲，促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。