古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
黑豆黑芝麻增加頭發光澤
黑豆含豐富蛋白、胡蘿卜素及維他命A;黑芝麻則含蛋白、鐵質、卵磷質、脂麻油素等成分，有養顏活血、烏黑頭發功用，常吃有助減少頭發枯黃變白。
黑芝麻食法：洗凈曬干，用溫水炒熟，碾成粉末，加糖或加鹽，加入粥內、豆漿或牛奶中飲用都可。
黑豆食法：將黑豆加水用文火熬煮至飽脹為止，取出晾乾，撒入幼鹽，放於瓷瓶內，每日飯後服兩次。
高蛋白質食物增加頭發韌度
頭發全靠血液供應營養，需要充足的蛋白質、鋅質及碘質，多吃肉類、豆類及雞蛋等含高蛋白質食物，能令頭發光潤柔軟，增加韌度。
何首烏桑寄生湯令頭發烏黑
材料： 首烏四錢、桑寄生一兩、生姜片、大棗三粒
做法： 將材料洗凈，加入十碗清水煮一小時即成。
功效： 長期飲用可強化氣血，使頭發烏黑，減少白發出現。
（責任編輯：楊綺琴 ）
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