怎么健康喝紅酒不傷牙

紅酒具有很多的健康效應，如減肥、保護心臟、調節(jié)血糖和預防老年癡呆等。不少人都逐漸養(yǎng)成了喝紅酒的生活習慣。但喝紅酒除了健康意外，也面臨著一個煩惱：喝完紅酒后，牙齒上附著了色素。有些牙齒特別敏感的人還出現了牙菌斑等狀況。下面就教大家怎么健康喝紅酒不傷牙。

1，配合蘇打水一起喝

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，呈弱堿性，可以中和葡萄酒中的酸性物質，避免酒液中的酸性物質侵蝕牙齒的琺瑯質。

2，酒后不必刷牙

有人會覺得喝完紅酒刷牙牙齒就不會帶色了。但其實喝完酒后牙齒的琺瑯質會被弱化侵蝕，如果酒后馬上刷牙，牙刷和牙膏對牙齒的琺瑯質會造成更大的傷害，使得牙齒不能得到很好的保障，進而對牙齒健康造成隱患。

3，不妨準備潔牙濕巾

如果實在看被酒液附著在牙齒上的色素不順眼，可準備潔牙濕巾，喝完酒以后進行擦拭即可。

4，用高纖維食物下酒

咀嚼高纖維的食物能起到清潔牙垢的作用，用高纖維的食物，如西蘭花、土豆和甘藍，可避免出現紅酒牙。如果覺得喝紅酒吃蔬菜不搭，不妨試試比較硬的奶酪。