吃太咸補鈣太少 5大飲食壞習慣易致腎結石

如今越來越多的人被查出患上腎結石，為何腎結石如此高發？其實原因有很多，其中飲食不當就是誘發腎結石的一大“元兇”。

5大飲食壞習慣易致腎結石

有些腎結石高發的原因意想不到，比如很多人以為鈣攝入多了易結石，其實情況可能正相反。

吃鈣太少

美國哈佛醫學院的研究者在2013年發現，與低鈣飲食的人相比，從飲食中攝入較多鈣的人反而不太可能患上腎結石。因為若飲食中缺鈣，草酸鹽會與尿液中的鈣結合。

癡迷蔬菜沙拉、喝太多紅茶

菠菜、莧菜、甜菜等綠葉菜中的草酸鹽會與腸道中的鈣相結合，通過尿路排出身體。若草酸鹽含量過高，會在尿液中結晶，形成結石。可食用草酸鹽含量較低的紫甘藍和花椰菜等。紅茶也是草酸鹽的主要來源之一，每天喝紅茶的量不宜超過227克。

吃太咸

鈉的攝入量增加會引發腎臟對鈣的排泄量增加，增加腎結石形成的風險。

柑橘類水果攝入不夠

它們含有一種名為檸檬酸鹽的化合物，能降低患腎結石的風險。

肉吃太多

含糖汽水研究發現，即使每天只喝一罐含糖汽水，也會讓患上腎結石的幾率增加23%。

腎結石食譜推薦

腎結石患者除了要糾正上述飲食壞習慣外，還應該多吃一些可以排石的食物。究竟哪些可以排石呢？別急，下面就為大家推薦幾款！

核桃粥

核桃仁100克 大米100克 冰糖30克。

做法：

1、將大米淘洗干凈，核桃去殼留仁，放入米鍋內，加水500毫升，冰糖打碎，放入鍋內。

2、把鍋置武火上燒沸，用文火煮30分鐘成粥即成。

食法：每日3次，當主食。

功效：補肺腎，排結石。

竹筍炒鴨肫

雞內金30克、鴨肥100克、竹筍200克、黑木耳30克、紹酒20克、蔥20克、姜10克、素油50克。

做法：

1、將竹筍洗凈切片，雞內金研成細粉，雞肫切片，黑木耳發透去泥砂及蒂，蔥切段，姜切片。

2、將素油放入炒勺內，燒六成熟時，加入蔥、姜炒香，放入鴨肫、竹筍、木耳及紹酒，鹽少許，炒熟后加入雞內金粉炒勻即成。

食法：每日1次，佐餐食用。

功效：消食積，通石淋。

金海沙茶

金海沙15克，綠茶2克。

做法：把金海沙去除雜質，與茶葉一并放入紫砂杯中，用剛燒開的開水沖泡，蓋好蓋，放置15分鐘即可。代茶飲，每日頻頻飲之。清熱涼血化石。適用于尿血紅紫，小便疼痛滿急，有濕熱的患者。

鯉魚齒粉

鯉魚齒50克，白酒少量。

做法：將鯉魚齒曬干，稍焙，研成粉末，裝入膠囊中即可。1～2克/次，3次/天，用白酒少量送服。消炎排石、化石。適用于砂淋、石淋患者。

烏梅黑桃飲

烏梅5枚，生核桃仁100克，白糖適量。

做法：將烏梅用清水浸泡15分鐘，與生核桃仁一同放入沙鍋中煎熬成湯液。加入白糖即可。在服用此藥時可同時多飲水，1劑/天。益氣生津，排石化石。適用于氣虛無力排石患者，對磷酸鹽結石有防治作用。

有腎結石的朋友最好多喝些水，對于排石很有幫助哦！