經期不能吃甜食嗎？

痛經是怎么回事？

經痛是指女性月經來潮時的疼痛，主要分為兩種：原發性經痛和續發性經痛。原發性經痛發生在女性開始規律性月經之時，通常為經期的第一第二天，多數會在兩三天會自行緩解。這種疼痛是由于期間分泌的前列腺素過多，引起子宮過強收縮和血管攣縮而導致的。續發性經痛則通常出現在女性有一段時間沒有經痛之后，或是本來月經來潮的不舒服癥狀漸漸轉變為明顯的腹痛，疼痛通常由月經來潮前一兩周就開始。這種疼痛通常是有病理基礎的，常見病因如子宮內膜異位等。遇到這種情況，需要及時就醫。

接下來我們所討論的經痛都是原發性經痛，引發的原因并非疾病，而是身體內部激素水平變化及其造成的肌肉強烈收縮。

甜食怎么了？

各種甜食的一大共性就是糖分含量高。有相關的研究指出，糖會影響身體對于維生素和礦物質的吸收代謝，而這兩類成分可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那么強烈，對于緩解痛經有一定的效果。基于這個原因，經期中的姑娘們確實應當減少對糖分的攝入。

但不得不提的是，碳水化合物的攝取會提高一種叫做血清素（serotonin），也叫5-HT的神經遞質在體內的水平。研究指出，血清素對于緩解PMS確實有一定效果。如此看來，傳說中“吃甜食可以緩解經前期綜合癥帶來的煩躁等癥狀，讓心情變好”的說法也有一定的道理。但緩解PMS的同時，痛經并沒有得到同樣的待遇。血清素會促進前列腺素PGE2的合成，這個可是造成痛經的真正禍首。