百合竟然也可以補腎

百合

養陰清心安神，治療腎氣不足帶來的更年期綜合征。腎氣不足的朋友可以熬西洋參百合粥來補腎氣，需要西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。可當作早餐或者晚餐食用，堅持服用效果更好。

荔枝

很多人可能就覺得荔枝好吃而已，根本就沒想到荔枝還可以助男人壯陽。以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。

蓮子

蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好；白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。

枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。