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            保健
            掛號科室:體檢保健科 同類疾病:體檢食療嬰幼兒性健康節后綜合征

            花樣主食之脆皮咖喱卷

            2017-09-22 10:52:52      

            材料:

            荷葉餅(或者春卷皮),里脊肉(牛肉,雞肉代替都可以),胡蘿卜,土豆。

            調料:

            咖喱粉,鹽,白糖,料酒,水淀粉(用作咖喱卷封口)。

            做法:

            1、里脊肉洗凈后切成小丁;胡蘿卜,土豆洗凈去皮,分別切小丁。(這三種原料切丁時要切的小一些,因為我們是要卷在荷葉餅里,所以沒有必要切的太大。)

            2、買來的荷葉餅要上鍋蒸一下,我們將它蒸好備用;里脊肉中放入鹽,料酒,白糖腌漬一會,這里淀粉放不放都可以。

            3、炒鍋內倒入適量油,燒熱后放入肉丁,炒至變色,然后放入胡蘿卜煸炒一會,再放入土豆丁,炒勻后放入咖喱粉,白糖,鹽調味炒勻,最后加入一點清水,小火燉上一會,只要土豆變得軟軟的了就可以。

            4、這時將炒好的咖喱餡放到荷葉餅中,卷起,做成春卷的樣子,可用水淀粉封口,然后下鍋炸至表面金黃酥脆就可以了,不必炸太久,只要表面上些顏色就可以了,外皮要做的酥酥脆脆,再搭配里面金黃的咖喱會很好吃哦~

            咖喱是多種香辛料復合所制成的調味料,頗富營養價值。就一般保健作用而言,咖喱具有利汗排毒、促進消化、增進食欲、驅濕散寒、除蟲殺菌的功效。

            (責任編輯:楊綺琴 )

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