奇異果的皮真的可以吃嗎

奇異果的皮上面有許多許多小的細毛，那么有細毛的皮可以吃嗎？今天這個問題值得思考，那好我們大家的研究研究。我們大家來發表一下你對奇異果的皮是不是可以吃的問題。我自己覺得奇異果的，其實不可以吃的，因為它上面就許多的毛的話，對我們的血管或是腸道不是特別好。

獼猴桃的皮富含酚類抗氧化物質，對預防癌癥的確有一定作用。但考慮到口感，且這種物質完全可通過吃果肉加以補充，還是建議不吃為好。如果您的確想充分享受獼猴桃的營養的話，最簡單的方法就是洗凈獼猴桃皮上的“絨毛”，整個打成果汁飲用即可。其實很多果皮都有一定的營養，橘子皮可防血管硬化、蘋果皮能防便秘、西瓜皮則可解渴利尿，嘗試一下也不錯。

獼猴桃的維C與硒含量很高，多食用獼猴桃可阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，其含有的血清促進素還具有穩定情緒的作用。

要提醒的是，獼猴桃食用要適量，每天1～2個足夠。此外，不宜空腹吃，飯后2個小時比較合適。獼猴桃中的維C易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，故剛吃完獼猴桃一定不要馬上喝奶或吃乳制品。

吃奇異果的皮能睡得香？

奇異果（又稱獼猴桃）外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含奇異果中百分之八十的營養，因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十！睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。