杏鮑菇炒牛肉

杏鮑菇炒牛肉主要采用的是杏鮑菇和牛肉這兩種食材，從而標(biāo)志著這道佳肴的營養(yǎng)價值都是體現(xiàn)在這兩種食材上面。一般只要是制作出來的食物，它的成品營養(yǎng)價值都是體現(xiàn)在選擇食材上面，所以想要吸收到食物的營養(yǎng)成分那么選材是非常關(guān)鍵的。但是首先還是需要清楚的掌握住這些佳肴的制作方法。

不同食物的制作方法都是有所區(qū)別的，這也是為什么我們要去學(xué)習(xí)多種食物的原因之一。不過最主要的就是因為這些食材可以有效的幫助我們?nèi)パa充身體所需要的營養(yǎng)成分，只有這樣營養(yǎng)才得到平衡。那么杏鮑菇炒牛肉怎么做呢？

主料：牛肉150g，杏鮑菇200g，輔料：油適量，鹽適量，蔥適量，姜適量，蒜適量，水淀粉適量，醬油適量，料酒適量，淀粉適量，老抽適量，蠔油適量，糖適量

步驟

1牛肉切片，用腌肉料抓勻，放冰箱中冷藏1小時。2杏鮑菇用手撕成小段。3準備蒜瓣、姜片、蔥花。4調(diào)碗汁：醬油、老抽、蠔油、糖、鹽。5鍋中放油，油溫后放牛肉滑散。6炒至牛肉變色，盛出備用。7用炒牛肉剩下的油爆香姜、蒜。8放入杏鮑菇炒軟。9放入牛肉翻炒均勻。10怕牛肉不熟，可加少量開水，加蓋大火燜一下。11淋入碗汁，攪拌均勻，最后加水淀粉勾芡即可出鍋。12最后撒上蔥花。

小貼士

1、切牛肉時一定要與纖維的方向垂直，否則嚼不爛。2、杏鮑菇用手撕，口感比用刀切有韌性，而且可以更好的吸收味道。3、碗汁中蠔油已經(jīng)偏甜了，糖要少放或者不放。4、如需加水燜牛肉，一定要加開水，熱脹冷縮。

牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng) 的人在補充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫(yī)認為：牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。

上面介紹了杏鮑菇炒牛肉的制作方法，只有正確的掌握住制作的步驟，這樣就可以自己進行操作并且食用起來特別的方便。只要是有需要的情況下都是可以去食用的，這樣就可以吸收到杏鮑菇和牛肉營養(yǎng)成分，食用杏鮑菇可以補充身體所需要的維生素，食用牛肉可以增加我們免疫力。