古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
產后喝湯有講究
關于湯品究竟應在飯前喝還是飯后喝較為適宜的說法層出不窮。
產后新媽媽還是應在飯前喝湯較有益處,喝湯時將表面的浮油弄掉,這個最關鍵,千萬別小看這么一點油,日積月累,脂肪就是這么上身的,到時候請神容易送神難,別在乎浪費這么點油,和將來花錢減肥比起來,這樣做經濟得多。
喝豬蹄湯,別吃肉,紅肉里脂肪含量高,但對催奶作用不大,豬蹄里含大量膠原蛋白,又屬于不飽和脂肪,催奶又養顏,喝湯講究,吃湯料也需講究。
補充了媽媽需要的優質高蛋白和足夠的水分,另一方面,足夠多的品種也可以使新媽媽常換換口味。
魚湯防治哮喘
家有小恙寶寶的新媽媽注意了!魚湯中含有一種特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治療肺呼吸道炎癥,預防哮喘發作,對兒童哮喘病最為有效。
雞湯抗感冒
雞湯,特別是對母雞湯中的特殊養分,可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環,增強黏液分泌,及時清除呼吸道病毒,緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀,煲制雞湯時,里面可以放一些海帶、香菇等。
排骨湯補氣血
氣血兩虛的新媽媽請注意,排骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環,人體的微循環是遵循著由盛到衰的自然規律不斷老化的,多喝排骨湯可收到補鈣及補足氣血的效果,這種功效是藥物難以達到的。
豬蹄湯不宜常吃
由于其中的膠原蛋白不能完全利于吸收,會給胃腸消化系統帶來麻煩,即使要吃,也要與青菜、蓮藕放在一起煮。
(責任編輯:楊綺琴 )
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