女性月經(jīng)發(fā)黑小心腎虛 補(bǔ)腎多喝山藥粥

月經(jīng)幾乎每個(gè)月都會(huì)來訪，可是你仔細(xì)觀察過它的顏色嗎？有些女性的月經(jīng)顏色很暗淡，發(fā)黑，這是怎么回事呢？

女性月經(jīng)發(fā)黑要小心

月經(jīng)是每個(gè)女人都會(huì)有的特殊生理現(xiàn)象，月經(jīng)情況正常與否，常常會(huì)關(guān)系到女性的身體健康狀況。如果月經(jīng)出現(xiàn)延遲、提早、量少、量多、經(jīng)血發(fā)黑等情況，則很可能說明身體某處出現(xiàn)問題了。那么，女人月經(jīng)發(fā)黑是什么原因？

通常來說，女人來月經(jīng)時(shí)，流出的血液是呈暗紅色的，而且血液中還會(huì)混有部分“雜質(zhì)”，如：宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞、脫落的子宮內(nèi)膜碎片等。但如果經(jīng)血顏色發(fā)黑或發(fā)紫，或者經(jīng)血稀薄，則可能是身體不正常的表現(xiàn)。

女性月經(jīng)發(fā)黑的兩大原因

女性月經(jīng)發(fā)黑是什么原因？其實(shí)很有可能是以下原因造成的：

1、氣血兩虛

營養(yǎng)不良、免疫力下降等原因都可能會(huì)導(dǎo)致女人氣血兩虛，而氣血兩虛又會(huì)引起女人血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致子宮缺少氣血的滋養(yǎng)，從而使得子宮內(nèi)膜不能正常地增厚、脫落，進(jìn)而造成經(jīng)血發(fā)黑的現(xiàn)象。除了月經(jīng)發(fā)黑之外，女人氣血兩虛還可能會(huì)引起痛經(jīng)，月經(jīng)量少等現(xiàn)象，并會(huì)伴隨著腰酸、頭暈、疲倦等情況出現(xiàn)。

氣血兩虛食療方推薦

要想調(diào)理氣血兩虛引起的月經(jīng)發(fā)黑可以試試下面這幾種食療方！

二米粥

取等量的大米和玉米（約一把的量），將兩米放人鍋中煮熟食粥即可。此方中用大米配玉米，既能補(bǔ)氣又能補(bǔ)血，是氣血雙補(bǔ)的特效食療方。如果在吃粥時(shí)要配一些小菜來調(diào)味的話，那么"大蔥拌豆腐"是首選。

功效：這是一道簡易的補(bǔ)血食療方，五谷都為種子，有生氣的功效，都是補(bǔ)氣血的佳品。五谷中大米補(bǔ)中益氣、玉米寧心活血、黃豆益氣；豆腐多由黃豆制成，有補(bǔ)氣的功效；大蔥味辛、性溫，能通陽活血。所以此款食療方正是治療氣血兩虧的良方。

杞子紅棗煲雞蛋

將枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋2個(gè)，一同放人鍋中煮、待雞蛋煮熟后剝?nèi)ぁ⒃僦笃碳纯伞⒊缘帮嫓?/p>

功效：本方所用枸杞子、紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的上品。所選食材易購買，其功效完全可與價(jià)格昂貴的補(bǔ)品相媲比，經(jīng)常食用此方能達(dá)到養(yǎng)生保健、調(diào)理氣血兩虧的功效。

羊肉湯

材料：羊肉、枸杞、胡椒粉。

做法：將羊肉洗凈后切碎，放進(jìn)鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時(shí)，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)腎壯陽、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、氣血兩虧、肝硬化及老年體虛等病癥患者。

2、腎虛

女人腎虛通常會(huì)有經(jīng)血發(fā)黑的癥狀，此外，還可能會(huì)伴有腰酸腿軟、頭暈耳鳴、夜尿多、小腹冷、經(jīng)血量少等情況出現(xiàn)。

除了氣血兩虛、腎虛會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑外，氣滯血淤、婦科疾病、流產(chǎn)、內(nèi)分泌紊亂、器質(zhì)性病變、藥物副作用等因素也是經(jīng)血發(fā)黑的重要原因，出現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑現(xiàn)象的女性朋友最好咨詢醫(yī)生，及時(shí)揪出病因，診斷病情，對癥治療。

腎虛食療方推薦

要想調(diào)理腎虛引起的月經(jīng)發(fā)黑可以試試下面這幾種食療方！

核桃粥

材料：核桃、粳米、冰糖、清水

做法：將核桃取出外殼，然后切丁備用；將粳米淘洗干凈之后熬煮；粳米開花之后放入準(zhǔn)備好的冰糖以及核桃，然后等待粥好就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎作用，對于治療女性腎虛具有非常好的作用。

長壽粥

材料：芡實(shí)、山藥、糯米、人參、茯苓、蓮子以及適量的白糖

做法：將新鮮的芡實(shí)清洗干凈之后曬干，然后洗洗的研磨成為粉末；糯米也研磨成為粉末備用；然后將所有的材料混合在一起攪拌均勻，每天用開水沖服，分為兩次。也可以在服用的時(shí)候加入適量的白糖調(diào)味。

功效：這個(gè)方子對女性腎虛具有很好的調(diào)養(yǎng)、食補(bǔ)作用，不僅味道上不錯(cuò)，效果上也是非常好的。

山藥粥

材料：山藥、粳米、白糖、清水

做法：將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈，然后切塊備用；將準(zhǔn)備好的山藥放入鍋中，加入適量的清水燉煮；等到山藥大約七分熟的時(shí)候加入淘洗干凈的粳米熬煮成粥，起鍋之前加入適量的白糖就可以起鍋了。

功效：對于治療女性腎虛是一個(gè)非常好的食補(bǔ)方法。

如果你也有月經(jīng)發(fā)黑的情況，不妨試試上述方法進(jìn)行調(diào)理。