減肥可以吃雞爪嗎

減肥對于女性朋友是終身最熱衷的事業，每天都精神抖擻的進行著，沒有一點疲倦的感覺。有人說減肥過程中可以吃雞爪，專家卻建議最好不要吃，雞爪中含有大量的脂肪等，對減肥有一定的副作用。

一、減肥可以吃雞爪嗎

建議最好不吃，因為雞爪的營養物質大部分為蛋白質和脂肪，吃多了會導致身體肥胖。雞爪中欠缺鈣、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸以及各種維生素和粗纖維，長期食用易導致身體亞健康。

另外，營養學家指出，雞爪中的膽固醇含量較高。膽固醇會極大增加心腦血管疾病的誘發幾率，如果老年人、女性每天都吃，那么勢必會有多余的膽固醇存積在體內，這不但不利于健康，也會增加心臟病、腦血栓誘發的幾率。某些不法商販在雞飼料中添加激素，導致雞爪中激素殘留，也會影響人體健康。

二、減肥吃什么好

1、地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

4、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

5、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。

6、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

文中已經對減肥可以吃雞爪嗎這個問題有了詳細的解釋，減肥最好還是不要吃雞爪啦。很多女性朋友都非常的想要減肥，想要盡早穿上美麗的新衣，文中介紹的集中食物都是對減肥有幫助的，希望以上內容能夠幫助到各位想要減肥的女性朋友。