古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
牛肉咖喱飯的材料
咖喱鹵調(diào)料外購。最好準備一勺奶酪粉,會讓味道更加濃香。由于日本配的咖喱鹵調(diào)料較甜,喜歡辣味的人可以再準備點咖喱粉、少量辣椒粉或黑胡椒粉增味。
大土豆1個去皮,和胡蘿卜1根一起切1.5厘米見方的丁;
嫩牛肉(里脊、通脊或肩肉為好,否則嚼不動!)150克,同上切丁;牛肉質(zhì)量好,菜的味道才夠誘人。
小洋蔥一個或大洋蔥半個,切絲。用得太多則菜肴偏甜。
制作
1 、鍋中放油2茶勺,燒8成熱,放肉丁煸炒3分鐘,表面變色后撈起。(意義:讓牛肉表面蛋白質(zhì)凝固,避免在后面水煮過程中鮮味過度流失到湯里)
2 、鍋中余油保留,再添半勺油,加入洋蔥絲煸炒到呈半透明狀。(意義:讓洋蔥產(chǎn)生香氣,和中國人煸炒蔥姜蒜意義相同。)
3 、投入胡蘿卜丁和土豆丁一起煸炒幾分鐘,直到產(chǎn)生香氣、表面有半透明感覺的時候。
4 、加入600~800毫升水(3~4茶杯,4人份;若是6人份就要放1000毫升水),放入牛肉丁,用大火煮開,然后小火繼續(xù)煮15分鐘。注意控制火候,菜肴表面一定要由湯汁覆蓋,絕不能干。
5 、加入咖喱調(diào)料,慢慢攪開,(再加一小勺奶酪粉以及少量咖喱粉、黑胡椒粉等)令湯汁粘稠度適當(半流動狀態(tài))即可。
一般這樣一鍋菜用4-6人份的調(diào)料即可。土豆和胡蘿卜大則6人份,否則4人份。不要舍不得調(diào)料,放得不夠則味道也不夠呢。
6 、放調(diào)料后繼續(xù)煮3分鐘,注意不停地攪動,讓香氣充分散發(fā)。
放入幾朵焯過的綠菜花,然后盛到一個大湯碗里面趁熱吃就可以啦!
咖喱飯按理該用盤子吃的。盛半盤上好米飯,上面澆上幾勺咖喱鹵,真是香氣四溢,誘人食欲。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
洋蔥和蜂蜜不能一起吃,一起吃對眼睛不好,會引起眼睛的不適,嚴重的還會導(dǎo)致眼睛失明。詳細>>
咖喱飯是我們平常生活中,最最常見的,香軟潔白的米飯,配上鮮嫩多汁的咖喱雞肉,我們的口水就這樣吧嗒吧嗒的流出來了。我們可以配上各種各樣的泡……詳細>>
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長:糖尿病營養(yǎng)治療,特殊人群(嬰幼兒、老人、孕婦)的營養(yǎng)指導(dǎo),營養(yǎng)缺乏性疾病的診斷及治療,危重病患的營養(yǎng)...詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]