夏天吃毛豆,寶寶更聰明

毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助于改善大腦的記憶力，提高智力水平，因此備受家長青睞。此外，蠶豆、豌豆等豆類食品也因其富含蛋白質而受到家長追捧。

這3種豆子都是夏天盛產的蔬菜，在家庭的餐桌上比較常見。夏天兒童在食用這3種豆類食品時，一定要慎重，尤其是3歲以下的幼兒。

專家指出，新鮮的豆類含有皂苷、皂素、胰蛋白酶抑制物和凝血素等有毒的植物化學物，這些植物化學物如果在烹飪過程中沒有被全部破壞，人體攝入后，就會破壞紅細胞，破壞造血功能，發生中毒。有的孩子在食用蠶豆后，會出現皮膚發黃的現象，發生黃疸，其原因就是這部分孩子體內的紅細胞被破壞而發生溶血，導致嚴重貧血。所以，家長在讓孩子進食毛豆、蠶豆和豌豆時，一定要確定已將食物完全煮熟，這樣才可以使食物中的植物化學物被完全破壞，避免不良反應的出現。

專家進一步強調，在加工上述豆類食物時，一定要采用水煮的方法，而不要用炒的方法，因為水煮的方法容易把食物從里到外徹底加工熟透，而炒的方法加工出的食物，外面雖然熟了，但內部則可能會殘存未加工熟的部分。從安全的角度講，兒童胃腸道等消化系統功能尚未發育完善，豆類食物在咀嚼時不易被研細磨碎，從而不利于消化，引發腹脹等不適感。

同時，由于食物顆粒不夠小，如果兒童在進食時玩耍、哭鬧等，這些食物顆粒就容易進入氣管，引起嗆咳等。