不貧血就不必補鐵？孕婦貧血小心兩大誤區

約有1/4的孕婦會發生不同程度的貧血，出現頭暈、全身乏力、心悸心慌、氣短喘氣等癥狀。孕婦貧血怎么辦？孕婦貧血吃什么好？別急，下面就為大家詳細解答。

孕婦補血誤區

很多孕婦都會出現貧血的癥狀，當貧血時孕媽媽都會想到食補，可是她們經常走入一些補血誤區。

不貧血就不必補鐵？

鐵元素是確保孕媽媽向胎寶寶正常供氧的十分關鍵的元素，對于促進胎兒的正常發育、生長以及防止早產有著非常大的作用，缺鐵性貧血是孕期準媽媽最常見的貧血類型，因此，孕媽媽尤其是處于孕中期的媽媽，補鐵補血尤為重要。那些認為不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑的準媽媽，一定要及時糾正這種錯誤觀念才行。

動物肝臟膽固醇太高了？

動物肝臟能夠補血是眾人皆知的事情，可是有些孕媽媽因為擔心動物肝臟的膽固醇以及各種重金屬毒素太高了，吃了會對身體以及寶寶的發育有影響。其實動物肝臟中的代謝廢物以及鉛、汞等重金屬毒素等并沒有孕媽媽們想象中的那么高，甚至要比骨髓中的重金屬量還要低，這種擔心是沒有必要的。而適量的膽固醇卻是促進胎兒發育的激素的原材料，也是孕媽媽必要的營養，因此，孕媽媽不必太過于擔心。

孕婦補血食療方推薦

那么孕婦貧血吃什么補血好？下面就為大家推薦一些補血食療方！

阿膠芝麻核桃羹

材料：250克阿膠、250克芝麻、150克核桃肉、50克桂圓肉、冰糖適量。

做法：先將阿膠烊化，芝麻與核桃研成末，然后加入桂圓肉、冰糖，一起隔水蒸2個小時即可。

功效：阿膠對于女性來說，不管懷孕與否，都是補血最佳良品，因為女性的身體機能不像男性一樣強壯，長時間的勞累很容易造成貧血。所以這款阿膠芝麻核桃羹，既能幫助女性補血，還能補充身體內卻是的一些營養，讓臉色變得更加紅潤。

黃花瘦肉粥

材料：粳米100克，豬肉（瘦）100克，干黃花菜50克。姜3克，鹽2克。

做法：將粳米淘洗干凈，加水浸泡半小時。豬瘦肉洗凈，切片；干黃花菜用水泡透；姜去皮切絲。將煮鍋內放入泡好的粳米，連帶泡米的水煮至七分熟。放入肉片、黃花菜、姜絲，再用小火慢慢煮至粘稠，加鹽調味即可。

功效：黃花菜含鐵量很高，每100克黃花菜含鐵8。10毫克，適當食用對孕婦缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

炒豬肝

豬肝切1CM左右厚的片，然后放一個碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進去翻炒至斷生就可以出鍋了。

紅棗湯煮蛋

鍋里放水，加十顆紅棗，幾片姜片煮十分鐘，然后打入雞蛋煮熟，最后放紅糖調味。

?補血小窩頭

玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成面團，然后做成小窩頭蒸熟食用。

芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。

雞汁粥

先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血癥。

牛乳粥

粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。

菠菜粥

先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內食之，防治貧血有一定效果。

有貧血的孕婦可以多吃上述食物哦！