經期能吃味噌嗎

味增這種東西大家在生活中食用過嗎，它主要是日本的一種食物。在日本，味增湯是日本人每天的家常便飯，每天都會食用味增湯，但是對于我們這些人來說，你們要食用的下它的味道，因為味增湯的味道是比較有刺激性的，所以女性朋友在經期是應該要少吃一些的，以免對于月經造成影響。

女性朋友在經期是不能食用一些具有刺激性的食物的，所以對于味增湯這種食物我們建議女性朋友在經期應該要少吃一些為好，而且味增湯你們在生活中食用不習慣對身體的影響是比較大的。

少吃一些為好。味噌中含有較多的蛋白質、脂肪、糖類以及鐵、鈣、鋅、維生素B1、B2和尼克酸等營養物質。專家通過對動物實驗證明，常吃味噌能預防肝癌、胃癌和大腸癌等疾病，此外，還可以抑制或降低血液中的膽固醇，抑制體內脂肪的積聚，有改善便秘、預防高血壓、糖尿病等功效。

味噌的用途相當廣泛，可依個人喜好將不種類的味噌混拌，運用各式料理中；除了臺灣人最熟悉的味噌湯外，舉凡腌漬小菜、涼拌菜的淋醬、火鍋湯底、各式燒烤及燉煮料理等，處處都可見到味噌活躍的蹤跡。由于味噌不耐久煮，所以煮湯時通常最后才加入味噌，略煮一下便要熄火，以免味噌的香氣流失；若用味噌燉煮食物，可分兩次加入味噌，先將2/3的味噌融入煮汁中使食材入味，起鍋前再加入其余的味噌提香。

日本人喝味噌湯不僅因為其味道鮮美，其營養價值也不能忽略。味噌是發酵食品，有很好的整腸功能，能排除體內廢物，此外，還含有大豆皂精，能防止脂肪氧化、促進新陳代謝。味噌湯內豐富的蔬菜使得膳食纖維含量大大增加，日本人的長壽，與每日飲用味噌湯也有關。

通過文章對于味增湯這種東西的介紹，相信你們都知道女性朋友在經期是不能食用味增的，因為味增這種食物具有很大的刺激性，這對于我們的身體健康是影響比較大的。同時，女性朋友在經期還不能食用其他含有刺激性的食物。