脫發之人三類食物別貪嘴 推薦幾種脫發食療方

每個人都會有脫發，人的頭發平均有10萬根，每天脫落100根以內屬于正常情況，超出的話就是病癥的脫發情況。英俊的小伙子們，都不希望自己脫發，變成一個地中海。那么，預防脫發，我們該吃些什么呢？

脫發不能吃以下三類食物

1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等

日常我們接觸的刺激性食物包括辣椒、芥末、咖喱等，這些食物攝入過多的話，會使頭發掉發更嚴重。這些辛辣刺激的食物容易助熱生風，使頭發食物滋潤，容易出現干燥、易脫落的情況。如果體質偏熱的朋友，多吃這些辛辣刺激的食物等于是火上澆油，讓頭發掉得更快。

2、忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）

油膩的食物包括肥肉、煎炸、油炸等食物，這些食物容易誘發皮下脂肪堆積，使皮脂腺大量分泌，加重脫發的情況。另外肥肉等動物脂肪在分解代謝的過程中會產生大量酸性物質，嚴重影響頭發的生長，加速掉發速度。

3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物

含糖量高的食物進入人體后需要經過分解代謝，在這個過程中會產生大量酸性物質，這些物質不利于頭發的生長。另外糖在分解的過程中還會產生熱能，促使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，造成皮下脂肪形成堆積，阻礙了毛囊的營養供給，造成頭發營養不足出現掉發的情況。

幾種食療方治脫發，誰用誰知道

食療方一

紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用于腎虧血虛所致的。

食療方二

黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病后虛弱、須發早白”。

食療方三

何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤適用于脫發久治不愈。

食療方四

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發早白、脫發。

食療方五

取適量的枸杞子以及何首烏和熟地、山萸肉，之后放在一起共煮取汁，再加入適量的核桃以及黑豆，煮至核桃熟即可服用，每天二次。