3種飲料孕婦不可碰 適合孕婦的湯譜推薦

對(duì)于孕媽媽來說，在懷孕期間的每一個(gè)生活細(xì)節(jié)都應(yīng)該十分小心謹(jǐn)慎地對(duì)待，飲食作為日常生活的重要組成部分，絕對(duì)是大家關(guān)心的重中之重。對(duì)于孕婦來說，有一些飲料是絕對(duì)不能碰的，那是什么呢？

這些飲料孕婦別碰

1、濃茶

英國(guó)的一位醫(yī)生發(fā)現(xiàn)茶葉中含有不少氟化物成分，一杯濃茶中氟化物含量可達(dá)1.25毫克。如果用來喂養(yǎng)孕鼠，則發(fā)現(xiàn)所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟對(duì)胎兒的危害雖然尚未肯定，但還是不飲濃茶為好。孕期飲濃茶，不僅易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，由于濃茶內(nèi)含有咖啡因，還會(huì)增加孕婦的心跳和排尿次數(shù)，增加孕婦的心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，有損母體和胎兒的健康。

2、咖啡和可樂型飲料

咖啡和可樂的主要成分為咖啡因、可樂寧等生物堿。咖啡因和可樂寧是一種興奮中樞神經(jīng)的藥物。據(jù)測(cè)定，一瓶340克的可樂型飲料中含咖啡因50～80毫克，如果一次飲用含量達(dá)1克以上的咖啡因飲料，就會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，表現(xiàn)為躁動(dòng)不安、呼吸加快、肌肉震顫、心動(dòng)過速、期外收縮及失眠、眼花、耳鳴等。即使服用1克以下，由于對(duì)胃黏膜的刺激，也會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、心悸及心前區(qū)疼痛等中毒癥狀。胎兒對(duì)咖啡因尤為敏感，咖啡因能迅速通過胎盤而作用于胎兒，使胎兒受到不良影響。有人對(duì)孕鼠注射咖啡因?qū)嶒?yàn)證實(shí)，仔鼠易發(fā)生腭裂、腦膜膨出、脊柱裂、無下頜、無眼、骨骼異常、矮小、四肢畸形等現(xiàn)象。為了下一代的健康，孕婦應(yīng)當(dāng)慎飲或禁飲咖啡及可樂型飲料。

3、酒

研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因?yàn)槿魏挝⒘烤凭伎梢院翢o阻擋地通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。法國(guó)醫(yī)學(xué)博士曾對(duì)127名有飲酒癖的婦女所生的孩子進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)他們都有共向的缺陷：?jiǎn)窝燮ぃ词闺p眼皮也不明顯，鼻子扁平，內(nèi)側(cè)眼角眼皮外翻，臉蛋扁平且窄小，鼻溝模糊，上嘴唇薄且緊，下巴短。這種受酒精毒害、面部發(fā)育不健全的孩子約占飲酒母親所生孩子的1/3。更為嚴(yán)重的是酒精對(duì)大腦和心臟的危害，孕婦飲酒導(dǎo)致嬰兒患心臟病的約占30%。孕婦飲酒過多，生下的孩子不久就夭折的屢見不鮮。對(duì)死嬰的解剖結(jié)果表明，其大腦不僅小于正常兒，而且腦發(fā)育不全或呈明顯畸形狀態(tài)。不少國(guó)家曾對(duì)胎兒期受酒精毒害的兒童進(jìn)行智力測(cè)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)他們的智商都低于一般水平，大多數(shù)表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白癡。

適合孕婦的湯譜推薦

山藥番薯甜湯

山藥有健脾胃的作用，且富含大量的蛋白質(zhì)和淀粉、纖維素，孕婦吃山藥在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之余，還能利尿促消化，預(yù)防便秘，幫助控制孕期身材。

食材：

山藥200克、（紅）番薯200克、紅棗5顆、姜3片、冰糖100克、清水500毫升。

制作方法：

1、將番薯去皮后清洗干凈，切成丁狀。

2、將山藥去皮后清洗干凈，切成丁狀。

3、將紅棗洗干凈，備用。

4、將番薯、山藥、紅棗、姜片放入燉鍋中，加入清水，燉20分鐘。

5、然后加入冰糖，攪拌后繼續(xù)燉20分鐘。

6、等冰糖完全融化即可。

胡蘿卜燉肉湯

寒露時(shí)節(jié)，“根系”蔬菜更滋補(bǔ)。胡蘿卜富含多種維生素，能提高人體免疫力，益脾健胃，孕期來點(diǎn)胡蘿卜，護(hù)膚又養(yǎng)胃。

食材：

土豆50克、蔥段10克、姜片2片、紅棗3顆、水50毫升、胡蘿卜100克、五花肉200克、鹽1茶匙。

制作方法：

1、胡蘿卜、土豆洗干凈，去皮切成滾刀塊。

2、姜切片，蔥切段。五花肉洗干凈，切塊。

3、五花肉用沸水焯燙后撈出備用。

4、另起一鍋水，加入五花肉、土豆、胡蘿卜、蔥段、姜片、紅棗，先煮開。

5、然后換成小火再煮半個(gè)小時(shí)，食用前調(diào)入鹽。