孩子健康吃甜食家長須知

甜食對小孩來說不是必須的，所以一定要防止攝入過多。它不僅能導(dǎo)致齲齒，還會造成肥胖，以及其他必需營養(yǎng)素的攝入不足。此外，甜食會影響到中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動，令孩子精力不集中、情緒不穩(wěn)定，表現(xiàn)得愛哭鬧、好發(fā)脾氣。

對于1歲前寶寶的食物，不用加任何糖；1歲以后，可適當(dāng)吃些含糖低的酸奶、蛋糕、餅干，作為下午的點心。巧克力類的食物，要到3歲以后才可以吃。而各種蜜制類的食物，如果脯、話梅、蜜棗等，不建議給孩子吃，這不僅是因為過甜，其含有的添加劑還會加重孩子的肝腎負擔(dān)。如果孩子已經(jīng)愛上了甜食，媽媽們則要注意以下幾點。

1、各種天然食物，如西瓜、橘子、蘋果、桃、香蕉等，寶寶6個月以后可適當(dāng)吃，作為上午或下午的加餐，但要控制量，以不影響正餐為準(zhǔn)。

2、如果用水果榨汁給孩子喝，最好稀釋一下，兌上一半的水，而且喝的總量，一天不超過100毫升，不要在餐前喝，以免影響進食。

3、媽媽們不要將自己愛吃的冰激凌、巧克力隨意給孩子吃，他們一旦嘗過，就會總找媽媽要，而這些食物不利于孩子成長。

4、家中盡量不要買甜食，如飲料、糖果，孩子看不見這些，自然會好好吃飯。

最后提醒，媽媽們在購買食物時，要仔細看一下配料表，如果添加劑中有糖精，最好別給寶寶吃。