糖友需正確區分對待淀粉類食物

糖友需正確區分對待淀粉類食物

眾所周知，糖尿病病人最重要的飲食原則就是控制血糖，對于糖尿病病人究竟應不應該攝入淀粉的說法應該區分對待。白米、面包等淀粉類食物會增加患糖尿病的風險，于是糖尿病病人對于是否應該攝入淀粉犯了難，含有淀粉的食物很多，糖尿病病人應該正確的區分對待。

例如豆類（紅豆、蕓豆）、薯類（土豆、地瓜）、糙米甚至饅頭等主食當中都含有一定量的淀粉，糖尿病患者適當食用豆類，并不會使糖尿病患者的血糖有明顯的波動。

但是糖尿病患者如果食用一個饅頭，就會有很明顯的血糖上升表現。因此，糖尿病患者在選擇含有淀粉類的食物時，應該以該食物在體內的消化時間為依據，消化時間越長、越耐嚼的含淀粉食物越傾向于適宜糖尿病患者食用，反之，則不適宜糖尿病患者食用。

另外，糖尿病患者從飲食健康的角度出發，必須注意每天攝入食物的總量和所含糖分的總量，以營養價值較高的食物代替營養價值較低的食物，即當日多吃了一個蘋果，就應該減少米飯的攝入量。