圣誕低脂餐紅酒香梨的做法

2017-10-19 11:16:04

紅酒香梨（8人份）

這道季節(jié)性的菜肴將令食者大呼驚艷。飯后甜點再也沒有比這更清淡、優(yōu)雅、低熱的了，它只有190卡熱量、1克脂肪。

原料：梨8只；設拉子酒1瓶（750毫升）；罄芳紅葡萄酒1瓶（85克）；清水2杯；砂糖1杯；茴香4角；

做法：

1、將酒、清水、砂糖和茴香倒入鍋中，加熱至沸騰。

2、梨去皮，保留梨柄。用水果刀從底部將果核挖出。

3、將梨放入燒熱的酒中。待酒水再次煮沸，蓋上鍋蓋，調至小火加熱10～15分鐘，直至梨肉變得軟嫩但仍然保持形狀。其間，不日寸給梨翻個身，以確保受熱均勻。

4、將梨從鍋中取出。挑出鍋里的茴香，敞開鍋蓋繼續(xù)加熱20分鐘，讓鍋中的酒水變成1杯半黏稠的糖漿。

5、將梨和糖漿分別裝好放入冰箱冷藏6小時，可保存3天。吃時把糖漿澆在梨上即可。

（責任編輯：楊綺琴）

卓文燕主任醫(yī)師

珠海市人民醫(yī)院神經內科

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