秋季吃地瓜的好處

2017-10-23 15:37:48

美容養顏

紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生；紅薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅薯中的雌激素，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。

穩定血壓

增加鉀的攝入量對于降低血壓至關重要。據美國國家健康與營養調查，只有不到2%的美國成年人達到了每日攝入4700毫克鉀的標準。一個中等大小的甘薯能提供約542毫克的鉀元素。

健身緩老

紅薯中含有的一種特殊成分——脫氫表雄酮，這種激素可以延緩衰老。而美國斯坦福大學營養研究院也通過實驗證實了這種說法。

預防便秘，有助消化

由于甘薯的膳食纖維含量較高，能促進消化道功能的健康和保持規律性，從而預防便秘降低結腸癌的發病率。

（責任編輯：蘇雅婷）

馮沖副主任醫師

中山大學附屬第一醫院心內科

擅長：對心律失常、冠心病、心肌梗死、高血壓、心衰等有豐富的診治經驗。尤其擅長對快速心律失常（發作時常伴有心...詳細>>

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