豆腐皮炒肉的營養

豆腐皮本身含有豐富的營養物質，用來炒菜的瘦肉同樣也富含多種人體所需的營養元素，因此，豆腐皮炒肉的營養價值非常高。人們餐桌上很常見的一些菜肴其實營養都不容小覷，只吃味道不管“內在”的小伙伴為了健康著想也有必要了解一下。

豆腐皮含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高。豆腐皮中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；其含有多種礦物質，能補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

常用來做炒肉的豬肉中含有豐富的維生素等營養物質，是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源，其所含有的動物性蛋白質的氨基酸組成更適合人體需要。用豬肉搭配各種素菜一同炒食時再經典不過的做法，營養價值也很不一般。大家可不要小瞧了任何一道看似平常的家常菜哦！