古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
鹽水清腸排毒的具體步驟
清腸并不是簡簡單單喝一杯鹽水就可以達(dá)到清腸目的的,鹽水清腸要有2個步驟需要注意。
清腸準(zhǔn)備
決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點,在臨睡前準(zhǔn)備好一壺開水,3000毫升左右的量(6瓶礦泉水),放入兩勺鹽,15克左右,也可以根據(jù)自己口感調(diào)整,咸度適中為宜,攪拌均勻。
清腸過程
早晨空腹,飲用一杯鹽水,然后雙腳與肩并齊直立,吸氣挺胸拔背抬頭向上看,雙手舉起在頭頂交叉,身體保持繃直的狀態(tài),然后慢慢的晃動腰胯,5分鐘后再飲一大杯鹽水,再進(jìn)行上述動作,如此三次,雙手放下,疊放在神闕穴,順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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