三種人群早晨不宜喝淡鹽水

很多人早上起來都有這種習慣——用淡鹽水漱口。認為能夠達到殺菌、保持口腔衛生、通腸等功效，唐代孫思邈在《備急千金要方》的“齒痛論”中就介紹了預防牙周疾病的方法：“每日以一捻鹽于口中，以暖水含，揩齒及叩齒百遍，為之不絕，不過五日，口齒即牢密”。的確，鹽水漱口對預防牙齦炎有一定的作用。然而，這一看似尋常的健康習慣，對于某些人群來說卻是相當危險的。

高血壓患者

由于早上起床時人體中血液黏稠度最高，人體血壓處于高峰期。對于患有心腦血管疾病、高血壓患者而言，此時用鹽水漱口無疑是“雪上加霜”。由于晚間睡眠時人體消耗掉很多水分，早上起床血容量減少，鈉離子濃度偏高，血液呈現濃縮狀態，此時應該飲用一定的白開水稀釋血液濃度，反之，用淡鹽水漱口或者飲用淡鹽水，反而加重高滲性脫水，危及健康。

糖尿病患者

糖尿病患者的飲食原則是以控制血糖為主要目標，控制日常生活中鹽的攝入。而早晨在血液濃度較高的情況下，不宜飲用淡鹽水或用淡鹽水漱口。糖尿病患者早上起床不適宜飲用蜂蜜水和鹽水，否則會加重腎臟負擔。

胃病患者

一些患有胃病的病人，早上喝淡鹽水后不僅不能達到殺菌的功效，反而感覺肚脹難受。這是因為胃酸分泌過多而出現的“燒心”和“反酸水”的情況。一些胃酸過多或者患有胃病的人群，在飲食中尤其要注意減少鹽份的攝入，以免刺激胃部引起胃酸分泌過多。不單是胃病人群，普通人群早晨不宜用鹽水漱口或飲用鹽水，白開水最適宜。