古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
不少人喜歡早上空腹喝一杯淡鹽水，認為這樣有助排毒，還能消除便秘。空腹喝淡鹽水非但不能排毒防便秘，還可能對健康造成威脅。
淡鹽水進入腸胃后，很快會被吸收入血，只是增加了血容量，最終通過小便排出，并不能起到排毒作用。淡鹽水中缺少膳食纖維、油脂等有助排便的物質，無法起到消除便秘的功效。值得注意的是，現代人鹽攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口干舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水，因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早晨起來最推薦喝一杯溫白開水，它沒有熱量，能有效補充體內水分，讓血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來。
（責任編輯：楊綺琴 ）
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