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            地瓜減肥吃法推薦

            2017-10-31 10:43:16      

            地瓜減肥吃法推薦

            一、用紅薯代替部分主食:

            即三餐中有1-2餐用紅薯代替精細米面。但是要注意,紅薯本身的熱量也不算很低,進食的總量要控制好,每餐控制在200克左右即可。一個中等個頭的紅薯大約就是200克。

            二、紅薯煮粥或者煮飯吃

            把紅薯去皮切塊后,與白米飯混合煮成粥或米飯一起吃。

            (責任編輯:楊綺琴 )

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