絲瓜豬肝瘦肉湯做法

主料：豬肝300克，豬瘦肉150克，絲瓜1根。

調料：淀粉10克，料酒1小匙，醬油2小匙，食鹽1小匙，植物油2小匙，生姜2片。

絲瓜豬肝瘦肉湯做法：

1、買回來的豬肝放在水籠頭下沖洗一下，然后放在清水里浸泡30分鐘左右。

2、浸泡好的豬肝切成簿片，豬瘦肉切成片。

3、切好的豬肝片和豬瘦肉片加上10克淀粉、1小匙料酒、2小匙醬油腌制5分鐘。

4、將絲瓜刨去外皮。

5、將絲瓜切成小塊。

6、湯鍋內放水，開大火燒，加入一小匙植物油和姜片，放入絲瓜塊，不要加蓋，煮開。

7、加入腌制好的豬肝瘦肉片。

8、依然是不要加蓋，大火煮開。

9、煮開后即可關火，用湯勺把浮沫撇去，鮮美的絲瓜湯就做好了。

膳食食療

絲瓜中的營養物質對女性有極大的好處，絲瓜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C，還含有人參中所含的成分———皂甙，這些營養物質讓絲瓜具有潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁的功效，對于月經不調的女性來說，絲瓜也有很好的調理作用。

豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能；豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義；

注意事項

肉要切得簿：因為是滾湯，所以煮的時候不會太長，所以將肉類切得簿點，這樣比較容易煮熟，又可以保持滑嫩的感覺。

滾的過程不要加鍋蓋：如果在滾湯的過程中蓋上了鍋蓋，滾出的絲瓜就會顏色變黃。

水開再放料：因為瓜類都是比較易熟的，所以水煮開后再投料，可以保持瓜的鮮味。

肉類腌制：肉類加調料腌制是為了讓它滑嫩（如果不喜歡，也可不用腌制），因為加了鹽，所以滾湯的過程可以不用加鹽，如果你喜歡吃重口味的，也可以在關火后加鹽調料。