古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
用料:五花肉,青蒜,紅椒
配料:甜面醬,醬油,料酒,糖,郫縣豆瓣醬、豆豉、姜片、蔥段
做法:
1、將五花肉洗凈,鍋中放入適量水和姜片、蔥段、八角、,水開(kāi)后放入肉煮至8分熟(約10分鐘,用筷子能戳透肉),撈起用冷水稍浸,瀝干。
2、將肉切成約4厘米寬、5厘米長(zhǎng)、0.3厘米厚左右的薄片。青蒜紅椒切段,蔥切段,姜、蒜切片。
3、炒鍋燒熱,放少許油,下肉片略炒至肉片微卷曲并出油(這樣吃起來(lái)不會(huì)太油膩)。
4、鍋中留底油,炒香蔥姜蒜后,加郫縣豆瓣醬一湯匙,甜面醬小半匙,豆豉一湯匙炒出紅油。
5、再下入五花肉和紅椒翻炒均勻。
6、淋入料酒和少許生抽、糖翻炒。再加入青蒜段炒至斷生即可。
7、出鍋。
小貼士:
◎五花肉一定要提前煮至8分熟,下鍋后把多余的油分逼出,肉片才能入味,否則腥味很重,影響菜的口味;
◎青蒜下鍋后很容易就熟了,所以在起鍋前再放入,利用肉的熱氣足以讓青蒜成熟,不用來(lái)回翻炒很多下,否則青蒜就軟爛,沒(méi)有口感了。
◎郫縣豆瓣醬已經(jīng)鹽了,所以這道菜我沒(méi)有再加鹽。不過(guò)醬的咸度可能不一樣,所以出鍋前可以嘗一下看是否需要再加鹽。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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