古熾明 副主任醫(yī)師
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說到家常菜,大家想到的都是炒土豆絲,辣椒炒肉這些飯桌上都會出現(xiàn)的菜。其實,這也就是說明在日常生活中,我們的更傾向于煎炒類的食物。其實,除了煎炒燉煮外,家常菜還是可以蒸的。那么,家常蒸菜菜譜大全是怎樣的呢?
做法一:
健康功效:
土豆:和胃、解毒、消腫
臘肉:保護神經(jīng)系統(tǒng)、補血、護齒
食材用料:嫩豌豆適量、土豆適量、米面適量、臘肉適量、鹽適量、嫩花椒適量、大蒜適量、香油適量、菜油適量;
菜譜做法:
1、土豆切小丁,土豆和嫩豌豆混在一起,加適量鹽,注意不要調(diào)入太多鹽,因為臘肉里面有鹽分。
2、加入適量米面。
3、調(diào)勻,放置二十分鐘左右。
4、臘肉切丁備用。
5、大蒜切末備用。
6、花椒切碎備用。
7、將臘肉、花椒、大蒜末放入土豆中。
8、倒入適量香油,菜油,生抽。
9、調(diào)勻,全部材料就齊了,可以適量地灑少量水。
10、蒸鍋里加入少量的生姜,干辣椒,八角和適量的水,將拌好的蒸菜放入蒸鍋蒸半小時。
11、蒸菜出鍋啦,可以根據(jù)自己的口味愛好加入適量蔥花。
菜譜小貼士:
生抽,菜油,香油調(diào)入少量就行啦。
做法二:
醬蒸豆腐
豆腐用鍋蒸10分鐘左右,最好是放到帶眼的小筐里蒸,這樣是為了蒸掉豆腐的水分,吃起來更有豆腐的味道
鍋里少放點油把肉絲炒炒,放甜面醬,小火炒出香味,加點醬油和料酒,少放點開水或肉湯,少許鹽,胡椒粉,味精,加點青辣椒末下去,少淋點香油,就好了,然后澆到豆腐上,懶人們豆腐不用蒸,直接拌上就可以吃了。
做法三:
蒸茄子
茄子用鍋蒸到發(fā)軟,也不要蒸的太很,那樣連筷子都夾不住了 。
另取一碗,放少許醬油,醋,白糖,鹽,少許味精,有芝麻醬也少放點,香油,辣椒油,攪拌均勻,澆到茄子上就好了,什么香菜蔥花了如果喜歡也放點。
做法四、
培根蒸冬瓜
冬瓜切片,培根切片,擺在盤子里,取一個碗,放雞湯,鹽,味精,胡椒粉,攪拌均勻,澆進盤子里上籠蒸20分鐘左右就好了。
以上就是關(guān)于家常蒸菜菜譜大全是怎樣的介紹。這里需要說的是,蒸菜也是一種做法,可以很好的保護食材的味道以及營養(yǎng),所以如果經(jīng)常使用煎炒燉煮類食物,偶然做做蒸菜也是一種不錯的選擇。為了保持健康,請健康飲食。
(責任編輯:楊綺琴 )
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