天天吃涼皮會營養不良

陜西人愛吃涼皮可是天下聞名。涼皮也隨陜西人的足跡走遍了大江南北。相比之下涼皮比起天下第一碗的羊肉泡饃更受親睞。

原因是倍受美女喜愛。因為涼皮吃起來清爽，口味還可以根據自己的口味調整，雖然叫做涼皮，卻是可以全天候享受的，夏天更是火爆。

很多西安人的午餐或者是晚飯就是一碗涼皮，一碗稀飯，飯量大的在來個肉夾饃。偶爾這樣吃是可以的，但是天天這樣吃就顯得營養不夠了。

涼皮可分米皮，面皮兩種。顧名思義，米皮就是以大米為原料制作而成；面皮以面粉為原料制作而成。

所以吃涼皮不論是哪一種，就等于是吃了面或是米。米面的淀粉含量多，面筋含有一些蛋白質，但是其他營養素較少，涼皮里還會配上一些黃瓜絲或者是豆芽菜，可以補充一些維生素，如果在加上肉夾饃，可以補充一些肉類蛋白。

但是礦物質和膳食纖維是比較少的。

把涼皮當作一道菜來吃，還是不錯的，如果把面皮改良一下用全麥粉制作，維生素B族含量會增加，但是口感會不會改變就不知道了，估計應該不會變的。