古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
老少皆宜食譜 牛肉絲炒綠豆芽
制作原料:牛肉100克,綠豆芽300克,胡蘿卜20克,生抽5克,黃酒10克,5克香油,鹽2克,油10克。
制作方法:
1,牛肉切細(xì)絲,用生抽5克,黃酒10克,攪拌一下,再加5克香油,腌制10分鐘,胡蘿卜切絲;
2,鍋燒熱后倒油10克,牛肉絲快速翻炒,加胡蘿卜煸黃,再加綠豆芽、2克鹽,翻炒熟了,即可出鍋。
特點:烹飪簡便,牛肉含鐵較多,胡蘿卜、綠豆芽,富含維生素和纖維素,葷素搭配營養(yǎng)好。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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油鍋加熱,爆香蔥絲、姜絲,再下入綠豆芽煸炒至斷生,隨后放入肉絲繼續(xù)翻炒至熟,加入鹽、醋調(diào)味即可。詳細(xì)>>
綠豆芽淘洗干凈后瀝水待用,小蔥的蔥白切段,蔥青切蔥花。鍋中倒少許油,油溫升至約5成熱時加入蔥姜蒜和干辣椒,爆出香味兒后加入綠豆芽。詳細(xì)>>
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長:糖尿病營養(yǎng)治療,特殊人群(嬰幼兒、老人、孕婦)的營養(yǎng)指導(dǎo),營養(yǎng)缺乏性疾病的診斷及治療,危重病患的營養(yǎng)...詳細(xì)>>
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