經期能吃魚頭嗎

女性一生中需要經歷的挑戰是比較多的，尤其是身體上遇到的一些問題。就比如說痛經的問題，很多女性都有過這種經歷，但是長期如此就需要注意了，但是很多女性動不動就去醫藥開一大堆藥來吃，還有一些女性根本不當一回事，結果耽誤了正常的治療。這樣的做法都是對自己不負任的表現。

雖然營養豐富的魚頭是很多女孩子非常喜歡的，但是女孩子經期究竟能不能吃魚頭呢？吃魚頭有哪些重要的營養作用呢？對于人的身體有好處嗎？很多喜歡吃魚頭的女人都會問這些問題。

不用擔心，這情況是可以適量吃的，不會影響痛經的。例假期間不要刻意吃甜食，多吃高纖維食物，攝取豐富的蛋白質，在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物，忌吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。 可以喝的，且魚類含有豐富的維生素D，豆腐則含有較多的鈣，如果單吃豆腐，人體對鈣就不能充分吸收，若將其與魚一起合食，借助魚內豐富的維生素D的作用，就可以使人體對鈣的吸收率提高20多倍，而且鮮魚燉豆腐這道菜味道鮮美而不油膩，魚肉熱量不高。月經期間當然是能喝魚頭豆腐湯的了。月經期間，避免吃生冷辛辣刺激性的食物。避免喝濃茶，飲料等等，另外要注意個人衛生，避免劇烈的運動。還要注意營養要豐富。不要沾涼水。補充蛋白質和蓋質的 注意經期不要著涼

通過上述內容的介紹，可以了解到吃魚頭在補氣養血和治療身體虛弱很多方面都有著非常重要的作用。魚頭中富含豐富的膠原蛋白，愛吃魚頭的的妹子們選擇在經期適量吃魚頭是有好處了，目前沒看出什么嚴重的副作用。